Погриз геть! Середній американець набере 6 фунтів під час курортного сезону, результати дослідження
НЬЮ-ЙОРК - Якщо ви плануєте насолоджуватися всіма своїми стравами в цей святковий сезон, не турбуючись про калорії, жир або розмір порції, ви не самотні. Нове опитування показує, що майже половина американців перерву дотримуються здорової дієти до початку нового року - приблизно кожен восьмий чоловік переходить до 2019 року, не набираючи ваги.
Згідно з опитуванням серед 2000 дорослих, проведеним на замовлення Herbalife Nutrition, 45 відсотків респондентів планують відмовитися від планів їсти здоровіше або худнути до 2019 року. Насправді середньостатистичний американець набере додаткові шість фунтів від того, щоб не поспішати на святковій їжі. І навпаки, дослідження показало, що лише 12 відсотків пройдуть канікули, уникаючи набору ваги.
З такою великою кількістю варіантів на столі, не дивно, що 44 відсотки респондентів визнають, що їли більше одного дня вечері на День Подяки в той самий день - при цьому три з 10 потурають собі так сильно, що їм нудно в животі. Зрозуміло, що чотири з 10 кажуть, що вони з’їли стільки, що вони розстібають ґудзик на штанах, щоб отримати додатковий простір на животі.
Експерти стверджують, що відмова від декількох перекусів протягом дня може допомогти запобігти пересиленню людей.
«Здорові перекуси - це корисний інструмент для боротьби з надмірними захопленнями. Вживання багатих білком закусок перед тим, як вирушити на святковий бенкет, може допомогти вам почувати себе ситим, щоб ви не переставали балувати себе », - говорить д-р Джон Агвунобі, співпрезидент та головний лікар з питань охорони здоров'я та харчування в Herbalife Nutrition, у заява.