Поїздки в парку розваг вважаються формою тренування
Зрештою, ваше серце мчить.
Парки розваг із атракціонами, що викликають смерть, та смачними ласощами - одна з найкращих частин літа. Ми знаємо, що проведення часу на вулиці, безумовно, добре для вас, але чи все, що стосується поїздок, вважається тренуванням? Навіть трішки? Врешті-решт, ваше серце стукає на кожних американських гірках, на яких ви їдете, і це має враховувати щось серцево-судинне, правильно?
Не зовсім так, каже Ніколь Вайнберг, доктор медичних наук, кардіолог медичного центру Провіденса Сент-Джонса в Санта-Моніці - випадково лише за годину їзди від трьох найпопулярніших парків розваг в країні.
"Ваше серце мчить після страшної поїздки через адреналін, і це насправді може бути погано для вашого серця, - каже вона. - Існує причина, за якою всі ці ознаки застерігають людей з проблемами серця та вагітних дам триматися подалі.
Коли ваш пульс раптово збільшується через приплив адреналіну, це може відчувати себе весело. Але це насправді робить великий стрес на вашому серці - і не в тому доброму сенсі, як, скажімо, біг або їзда на велосипеді, пояснює вона. Адреналін - це "гормон стресу", що виділяється лише під час небезпеки, викликаючи реакцію "бій або втеча", яка корисна в короткостроковій перспективі, але може завдати довгострокової шкоди. Коли частота серцевих скорочень збільшується від серцево-судинних вправ (а не від адреналіну), це з часом зміцнює серцевий м’яз, роблячи його сильнішим, здоровішим і краще витримує стрес. (Тим не менше, кардіотренування додає серцю додаткової роботи. Тож якщо у вас є ризик виникнення будь-яких серцевих проблем, перед початком програми тренувань вам слід поговорити зі своїм лікарем.)