Пояснено етапи періодичного голодування - Інтуїтивне голодування
Метаболізм 3d концепції в блакитному кольорі з гістограмою
Етапи періодичного голодування описують стан метаболізму, який проходить ваше тіло під час інтервалу голодування та прийому їжі.
Переривчасте голодування, мабуть, найкраще визначити як "харчову стратегію", спрямовану на зниження ваги. Характеристиками є періоди голодування і годування. Це не «дієта», як ми звикли, а пошук ідеального часу для їжі. Це переносить ваше тіло в різні метаболічні стани.
Протягом декількох років дієтологи були проти цього методу, оскільки він створював кілька ризиків для людського організму. Не кожен може вільно використовувати цю стратегію, в ідеалі під наглядом експерта.
Однак, маючи досвід з часом, вони тепер усвідомлюють, що користь від них надзвичайна і що варто реалізувати цей план харчування. Вплив чергування їжі на метаболізм очевидний і корисний, якщо ми знаємо і максимально використовуємо кожну з її стадій.
Перегляньте це чудове пояснювальне відео про те, "Як періодичне голодування впливає на ваше тіло та мозок"
(Джерело: TechInsider, Youtube)
Етапи періодичного голодування
1. Гіпоглікемічна стадія
Коли рівень глюкози в крові падає, у вас з’являться такі симптоми, як нестійкість, запаморочення або сонливість. Наш організм намагатиметься уникнути цього стану за рахунок лізису глікогену та нового виробництва глюкози.