Полюбіть план дієти Кето та отримайте результати 24Life

Джош Екс - 22 лютого 2019 р

дієти

Незвично бачити здорові зміни у своєму житті в перші місяці нового року. Також незвично бути в захваті від фактичного процесу внесення цих змін. Лютий - це місяць любові, то чому б і не встигнути полюбити свою дієту і те, як ти почуваєшся?

Одним планом дієти, який ви можете розглянути, є кетогенна або «кето» дієта. Ця дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів сягає 20-х років минулого століття, коли дослідники з університету Джона Хопкінса побачили, наскільки добре вона допомагала хворим на епілепсію. Швидкий перехід до сьогоднішнього дня, і люди вважають, що це корисно для будь-яких проблем, пов’язаних зі здоров’ям та цілей здоров’я, від втрати ваги до зменшення факторів ризику серцевих захворювань.

Коли ви дотримуєтеся цього типу харчування, це перетворює ваше тіло в стан "кетозу", тобто стану метаболізму, який виникає, коли більша частина енергії організму надходить від кетонових тіл у крові, а не від глюкози з вуглеводних продуктів (як зерна, усі джерела цукру або фруктів, наприклад).

Поради щодо любові до кетогенної дієти

Тож як можна закохатися в роботу кето-дієти?

Знайдіть корисні ресурси

Почніть із ознайомлення з цією дієтою Кето для початківців, яка стала простою: остаточне керівництво по “Кето”. У багатьох посібниках та рецептах дієти з кето ви завантажуєте бекон та вершковий сир. Хоча ці продукти можуть бути привабливими і, безсумнівно, містять велику кількість жиру, існує набагато здоровіший спосіб дотримуватися кето-дієти і все одно любити те, що ви їсте, і те, що ви відчуваєте щодня.