Полюс - Танець бурі; Фітнес
Не чекайте, щоб підготуватися до розваги!
Ласкаво просимо для початківців, середніх, вдосконалювачів та вдосконалених!
Я непридатний і маю зайву вагу, чи підходить мені танці на штанзі?
Абсолютно. Кожен працює у своєму власному темпі, а танці на шесті забезпечують чудову суміш аеробних вправ та тонусу. Якщо у вас погане самопочуття або у вас ІМТ більше 30, поспілкуйтеся зі своїм лікарем загальної практики, перш ніж розпочати нову програму вправ.
У мене є фізична вада/травма - чи можу я танцювати на стрибках?
Ми закликаємо всіх працювати над тим, що вони можуть, а не зосереджуватись на тому, що вони не можуть, але якщо у вас є травма, яка не зажила (наприклад, перенапруження м’язів), найкраще дайте своєму тілу відпочити, поки воно само відновлюється . Повідомте свого викладача, якщо хочете, приватно про будь-який стан, який у вас є, щоб ми могли вносити обґрунтовані корективи та управляти будь-яким ризиком.
Що я повинен одягнути на заняття танцями на стрибках?
Більшість танцювальних рухів на полюсі вимагають хорошого зчеплення з жердиною, тому голі руки та ноги ідеально підходять. Ідеально надіти короткі шорти та жилет. Якщо вам незручно, спочатку надіньте спортивний костюм і футболку, але пам’ятайте, що це обмежить кількість ходів, яких ви зможете навчитися. Ювелірні вироби можуть спричинити травми та подряпини стовпів, тому ми просимо вас носити якомога менше. Не використовуйте жодного лосьйону для тіла або крему для рук в день уроку, оскільки вони роблять слипи слизькими! Наші звичайні уроки - босі ноги, але у нас є спеціальний клас на підборах (Брудна п’ятниця), а також певні майстер-класи та вечірки, на яких ми танцюємо на високих підборах - переконайтеся, що вони зручні та надійно закріплені на ваших ногах.
Яка різниця між відвідуванням приватних уроків, майстер-класів та вечірок?
Прямі уроки - це регулярні заняття, доступні для всіх, хто старше 16 років.
Приватні уроки - це просто приватний сеанс для однієї людини або невеликої групи друзів. Вони ідеально підходять для тих, хто трохи соромиться приєднатися до групи або вважає, що їм потрібна додаткова допомога, або хтось, хто хоче швидко прогресувати, або працює над прослуховуванням чи конкурсним твором.