Полуничний крем-торт - готовий план Зберегти

Поділіться цим рецептом з друзями або збережіть його для себе!

зберегти

Цей рецепт починається зі злакової скоринки для сніданку та поєднує здорові та розумні інгредієнти у вершковий, мрійливий полуничний пиріг.

Інгредієнти

  • 3 чашки Медовий горіх Cheerios ™ злакові
  • 1 столова ложка цукру
  • 2 столові ложки ріпаку або рослинного масла
  • 4 чайні ложки води
  • 6 унцій нежирного вершкового сиру (з упаковки 8 унцій), пом’якшений
  • 1/3 склянки полуничного фруктового спред
  • 1 чайна ложка ваніліну
  • 1 фунт свіжої полуниці, нарізаний скибочками
  • 1 столова ложка меду

Харчування

Калорії 160 (Калорії з жиру 40), Загальний жир 4 1/2г, (Насичений жир 0г, Трансжир 0г), Холестерин 0мг, Натрій 190мг, Калій 160мг, Загальний вуглевод 25г, (Харчові волокна 2г, Цукор 19г), Білок 4г

% Щоденної вартості *: Вітамін А 8%; Вітамін С 60%; Кальцій 8%; Залізо 10%

Біржі: *1 крохмаль; 0 Фрукти; 1/2 Інші Вуглеводи; 0 знежирене молоко; 0 Нежирне молоко; 0 Молоко; 0 Овочевий; 0 Дуже нежирне м’ясо; 0 нежирне м’ясо; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 1 Жир

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.