Полуничний овес на ніч - ідея здорового сніданку, яка просто смачна!
Опубліковано: 30 квітня 2019 р. · Оновлено: 30 квітня 2019 р. Наталі · Цей пост може містити афілійовані посилання · 22 коментарі
Вершкові та абсолютно смачні Полуничний овес на ніч буде вашим новим улюбленим сніданком! Цей овес є поживною їжею, наповненою клітковинами, білками та СУПЕРХРАНИМИ. Зроблено з йогуртом для додаткової вершковості та завантажених свіжими фруктами - це ЗДОРОВИЙ сніданок, який змусить вас вранці зістрибнути з ліжка.
У вівсі за ніч є щось. Це така проста їжа, але така неймовірна. Я не зовсім впевнений, чи не тому, що їх природна вершковість чи м’яка горіховість так добре поєднуються зі свіжими фруктами, чи через нескінченні поєднання смаків та можливості створити справді чудовий сніданок. Овес на ніч відкриває вашу креативність та фантазію, коли йдеться про створення ідеального ранкового прийому їжі.
Я абсолютно люблю овес на ніч. Вони є моїм вибором здорового сніданку №1, який є поживним, завжди смачним і просто красивим. Залежно від мого настрою, деякі з цих вівсяних творінь на ніч виходять такими гарними, майже занадто гарними, щоб їх їсти. ПОКОРОЧНО!
Оскільки полуниця зараз у сезоні і розливається свіжістю та солодким смаком, цей Полуничний овес на ніч був просто логічною штукою після полуничного пудингу Чіа та полуничного кефіру.
Цей рецепт вівса на ніч - ідеальний здоровий сніданок, який готується заздалегідь, просто неймовірно смачний. Фруктовий, вершковий, солодкий. + Він наповнений натуральними білками та клітковинами, які дозволять вам добре харчуватися до обіду. і за його межами. Це один з тих рецептів сніданку, який ви повинні навчитися готувати. Це низькокалорійна їжа, наповнена ЦІЛОЮ добротою та чудовими смаками.
ЩО ТРЕБА ОТРИМАТИ ЦЮ КЛУБНИЧНУ НОЧНУ РЕЦЕПТУ
Щоб приготувати цей рецепт вівса на ніч, вам знадобиться лише кілька простих інгредієнтів комори:
Овес: Овес - це просто неймовірне зерно. Вони є дуже хорошим джерелом клітковини, особливо бета-глюкану, який відомий своєю силою знижувати рівень холестерину і, отже, підтримувати ваше серце здоровим (1). Крім того, овес багатий на вітаміни, мінерали та потужні антиоксиданти. Не кажучи вже про те, що вони є хорошим джерелом білків. ТАК, білки! Тепер ви знаєте, чому я так люблю овес. Овес на ніч зазвичай виготовляють із старомодним валеним вівсом або швидким вівсом. Вівсяний овес поглинає більше рідини і надає приємну щільну текстуру, тоді як швидкий овес надає набагато більш кремову кашоподібну текстуру. Я люблю їх обох і використовую те, що маю в наявності.
Йогурт: Я використовував тут грецький йогурт, тому що він густий і вершковий, а також тому, що він наповнений пробіотиками, корисними для нашого травлення та загального здоров’я. Крім того, грецький йогурт дуже поживний, завантажений білками. Ви можете використовувати тут звичайний натуральний йогурт або кокосовий йогурт, якщо дотримуєтеся веганської дієти. Пам’ятайте, що натуральний йогурт має менше білків, ніж грецький йогурт, і він може надати вівсю більше нічного смаку. У цьому випадку вам може знадобитися використовувати додатковий підсолоджувач.