Полуничний овес на ніч - організуй себе худим
Полуниця на ніч овес наповнюється соковитою свіжою полуницею і підсолоджується стиглими бананами. У неділю зробіть кілька баночок, щоб цілий тиждень насолоджуватися здоровим сніданком.
Так, я знаю це третій поспіль рецепт вівса за ніч. Минулого тижня я поділилася своїм рецептом мигдалевої радості, а трохи раніше поділилася своїм новим рецептом вівса з чорничним бананом на ніч. Якщо ви любите холодний вершковий овес (як я), то ласкаво просимо, адже всі ці рецепти дуже добре! Якщо ти їх ненавидиш, тоді міцно тримайся, бо у мене скоро з’явиться новий м’ясний рулет. Як цього тижня незабаром. Яй за рулет!
Але спочатку поговоримо ще раз на ніч з вівсом. Тому багато хто з вас завжди шукає простий, дешевий та смачний рецепт сніданку. Бажано той, який ви можете зробити заздалегідь, здоровий і буде тримати вас ситим до обіду. Це велике замовлення, але я можу сказати вам, що овес за одну ніч відповідає рахунку. Насправді будь-який рецепт вівсяної каші буде, але овес найкращий на ніч - найкращий, оскільки його не потрібно варити. Просто киньте всі інгредієнти в баночку для каменярів, зберігайте в холодильнику на ніч, і сніданок бам подається.
Овес на ніч теж універсальний. Після того, як у вас є базовий рецепт, будь-який інгредієнт можна кинути.
Основний рецепт вівса на ніч - це 1/2 склянки вівсяного вівса та 1/2 склянки молока. Я використовую несолодке кокосове молоко, але будь-яке молоко буде чудово працювати. Як правило, я додаю 1 чайну ложку насіння чіа для додаткового білка та клітковини. Плоди, які я вклав разом із вівсом напередодні ввечері. Горіхи та насіння я кину наступного ранку. Овес на ніч - це чудовий спосіб використати залишки фруктів та інших випадкових інгредієнтів типу вівсяних пластівців. Ви можете ознайомитись із моїм простим підручником для вівса на ніч, щоб отримати докладніші інструкції.
Перш ніж перейти до рецепта, я хочу відповісти на кілька запитань.