Попрощайтеся із зайвою шкірою за допомогою 5 підказок експертів - ІМТ Техасу
Якщо ви втратили значну кількість ваги за допомогою шлунково-шунтування або за допомогою дієт та фізичних вправ, вітаємо! Ви зайшли так далеко і, мабуть, чудово почуваєтесь про своє нове, здоровіше тіло!
Проблеми з в’ялою шкірою після схуднення
На жаль, ви також можете зіткнутися з негативним побічним ефектом різкої втрати ваги: пухка шкіра. Коли ви втрачаєте надмірну кількість небажаного жиру, втрачається частина м’язів і води. Думка про боротьбу із зайвою шкірою після схуднення викликає страх у багатьох людей; насправді, це іноді стає приводом не худнути.
В’яла шкіра часто складається над собою, створюючи тертя, що призводить до інфекцій та хворобливих висипань. Найчастіше це відбувається там, де шкіра є найбільш пухкою, в тому числі навколо живота, рук, стегон, стегон і сідниць. На додаток до менш ідеального зовнішнього вигляду шкіри, ці інфекції та висипання можуть бути основною причиною того, що ви сподіваєтесь навчитися підтягуватися.
Важливо знати, що пухка шкіра після схуднення не повинна бути постійною. Дотримуйтесь цих п’яти експертних порад щодо видалення надлишків шкіри.
Вправа для тонусу пухкої шкіри
Як повідомляє disabled-world.com, коли ви тонізуєте м’язи, ви також підтягуєте навколишню шкіру. З огляду на це, виконуйте вправи для силових вправ три дні на тиждень. Ваші тренування повинні включати:
- Кучері біцепса для націлювання на пухку шкіру на руках
- Сухарики та інші основні тренування, щоб надати тонус шкірі на животі
- Підняття ніг, присідання та випади для вирішення в’ялості шкіри на ногах
Вам також буде корисно займатися аеробікою три дні на тиждень. Плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем і навіть танці сприяють тонізуванню м’язів у всьому тілі та сприяють формуванню витривалості.