Порада для схуднення # 174 - Практикуйте дихальні вправи, щоб збільшити споживання кисню
Недостатня кількість кисню - одна із загальних перешкод, яка не дає вам схуднути.
Ніколи не замислювались, чому ви все ще боретесь, щоб схуднути, навіть роблячи години тренувань і дотримуючись ідеальної дієти? Це поширена дилема у кожного, хто намагався все, щоб скинути зайві сантиметри, але щоразу зазнавав невдачі. Втрата ваги - це складна подорож, оскільки існує так багато можливих обмежувальних факторів у здатності людини втрачати жир. Аканьша Джалані, прес-секретар з питань харчування від Bon Happy tee, перелік недоїдання кисню - один із найпоширеніших бар’єрів, що утримує вас від схуднення. Ці помилки також саботують ваші цілі щодо схуднення. Також читайте - Втрата ваги: чи взимку вам важче скинути зайві кілограми?
Біологи з Університету Нового Південного Уельсу проводили атомний розпад жиру, і вони виявили, що для спалення 10 кг жиру потрібно вдихати 29 кг кисню, щоб метаболізувати і розщепити жир на енергію. Хоча існує багато поживних речовин, які допомагають у виробленні АТФ, одним з найважливіших компонентів є кисень. Якщо ваші клітини не отримують достатньої кількості кисню, він не спалить нічого, включаючи жир для отримання енергії. Ось чому кисень важливий для схуднення. Також прочитайте - 5 продуктів, яких слід уникати вночі, щоб схуднути