Поради; Поради щодо милиць у Довідковому центрі - Просто ходунки

Посібник покупця з милицями

Ті, хто хоче придбати свою першу пару милиць, можуть не знати, що існує два різні типи милиць, і що вони мають деякі основні відмінності. Милиці під пахвами, які також називають допоміжними милицями, є найпоширенішим типом милиць - це типові милиці, призначені пацієнтам при одужанні від травм щиколотки або коліна. Вони мають подушечку, яка тримається під пахвою, вдавлюючись у бік пацієнта під час використання. Іншим основним типом милиць є милиця на передпліччі, також відома як милицева милиця. Ці милиці мають відкриту манжету, яка тримає передпліччя користувача під час використання. Відмінності полягають не лише в конструкції - два різних типу милиць мають різні сильні та слабкі сторони. Який тип ви виберете, повинен залежати від ваших індивідуальних потреб. Вибираючи милиці, враховуйте наступне:

Сила - Милиці всіх типів вимагають певної сили сили верхньої частини тіла для правильного використання. Люди часто мають помилкове уявлення, що одні руки тримають вагу тіла, коли вони на милицях. Насправді вага розподіляється по всій верхній частині тіла, а м’язи тулуба і плечей виконують рівно стільки ж роботи, скільки і руки. Милиці для пахв і передпліччя вимагають сили верхньої частини тіла, хоча милиці для передпліч вимагають від користувача трохи більше. Якщо у вас обмежена сила в основі, ви можете замість цього розглянути колінну ходунку.

Баланс - Навчання ходити на милицях може стати справжнім випробуванням для рівноваги та координації. Милиці під пахвами є найпоширенішим видом милиць, і спочатку їх можна легше освоїти. Однак милиці на передпліччя, як доведено, дають вам більший контроль над вашим рухом. Їх часто пропонують більш активним пацієнтам, оскільки вони дозволяють різну ходу для різної місцевості.

Підходить - Життєво важливо, щоб милиці були належним чином прикріплені до користувача. Ви повинні мати можливість зручно встати прямо за допомогою милиці, зігнувши лікоть від 15 до 30 градусів, коли ваша рука спирається на рукоятку. Переконайтеся, що милиці відповідають вашому розміру. Неправильно встановлені милиці можуть призвести до садна, м’язових болів та пошкодження нервів. Милиці під пахвами особливо вимагають належного припасування перед використанням.

Наконечники милиць - Коли милиці стикаються з землею, вони, як правило, мають гумовий ковзаючий наконечник. Ці поради дуже важливі, оскільки вони повинні підтримувати вашу вагу і підтримувати баланс усієї милиці під час ходьби. Більші наконечники мають ширшу поверхню при контакті з землею і забезпечують більшу стійкість. Деякі підказки для милиць чітко сформульовані, щоб полегшити та швидше ходити на милицях. Крім того, деякі милиці мають спеціальну технологію допомоги пружині, яка дозволяє милиці рухатися разом із користувачем та пристосовуватися до їх ходи. Незалежно від типу милиці, яку ви використовуєте, будьте впевнені, що наконечник милиці міцний і не зламаний.

Милицькі ручки - Усі милиці дуже сильно напружують зап’ястя та руки. З цією метою деякі милиці мають спеціальні ручки з додатковою прокладкою, які можуть зменшити напругу та полегшити зчеплення з вашим ходінням. Інші пропонують ергономічне формування, характерне для лівої або правої руки. Вони забезпечують більшу безпеку та комфорт для користувача. Переконайтеся, що ваша милиця має зручну ручку, якою вам буде легко користуватися протягом тривалого періоду часу.

Милиці передпліччя та милиці під пахвами

Два основних типи милиць - це милиці на передпліччі, розмовно відомі як ліктьові милиці, а також осьові або пахвові милиці, які іноді називають милицями під пахвами. Хоча милиці під пахвами є найбільш відомим типом, у багатьох випадках пацієнтам було б краще мати милиці на передпліччя. Два стилі милиць дуже різні і відповідають різним типам користувачів. При виборі між ними слід враховувати кілька факторів.

Який би тип милиці ви не вибрали, переконайтеся, що вона правильно підібрана та відрегульована. Додайте кришку гелевої милиці або ручку гелевої ручки, щоб зменшити навантаження на руки та боки, і будьте впевнені, що наконечник милиці - це нековзна гума в хорошому стані.

Що таке альтернативи милиць?

Милиці часто призначають як частину процесу відновлення при травмах гомілковостопного суглоба. Однак через їх розмір та незручності багато користувачів милиць вважають їх недоцільними. Альтернативи милиць доступні тим, хто їх потребує, хоча вони часто недостатньо розрекламовані. Прочитайте нижче список найкращих доступних варіантів милиць, а також їх різноманітні переваги.

Як користуватися милицями під пахвами

Милиці під пахвами є найпоширенішим видом милиць. Вони вимагають рівноваги, спритності та певної сили сили верхньої частини тіла. Часто потрібен певний час і практика, щоб освоїти милиці під пахвами, але коли у вас є, ви ніколи не забудете про це.

Налаштуйте милиці належним чином. Попросіть друга чи члена сім’ї допомогти вам у цьому кроці. Носіть взуття, яке ви плануєте носити протягом більшої частини свого відновлення, і стояти нормально. Вимірювання слід проводити від дюйма або двох нижче пахви до точки на підлозі приблизно в двох дюймах перед пальцями ніг. Це повинна бути висота милиці. Ручки милиць слід відрегулювати, щоб забезпечити 15-градусний згин ліктя, коли ви стоїте нормально.
Тримайте милиці правильно. При правильному використанні ваша вага повинна бути сконцентрована у ваших руках та на милицях. Милиці ніколи не повинні забиватися в пахви, а також плечі не повинні тягнути будь-яку вагу.
Стоячи на непошкодженій нозі, поставте милиці на крок попереду вас.
Нахиліться вперед на милицях, розмахуючи тілом вперед. Завжди тримайте поранену ногу від землі.
Нехай милиці витримують всю вашу вагу, коли ви піднімаєте неушкоджену стопу і рухаєте її вперед. Покладіть його на землю на крок попереду місця, де лежать ваші наконечники милиць.
Повторити. Практикуючись, ви можете досягти плавного і рівномірного руху, який буде рухати вас так само швидко, як і звичайна хода.