Поради - Що їсти на сніданок перед йогою Пелан Пелан Балі
Що ви їсте перед йогою?
Відвідування занять йоги відразу після важкої їжі може бути незручним, особливо при виконанні певних поз. Однак це не означає, що вам слід їсти з порожнім шлунком. Настійно рекомендується снідати перед йогою, щоб дати вам достатньо енергії, щоб розтягнутися, зігнутися та скрутитися в різні пози. Якщо не їсти взагалі, це може означати, що ви втрачаєте фокус і відволікаєтесь. Проста порада - снідати менше, аніж великий. Щоб допомогти вам максимізувати практику йоги, насолоджуючись правильною їжею, ось кілька ідей перед їжею.
1. Фрукти
Вибирайте фрукти з високим вмістом клітковини в ідеалі з додатковим вмістом білка. Ви можете піти на банан перед уроком йоги. Авокадо також є улюбленим серед практикуючих йогу, оскільки він багатий на мінерали. Інший варіант - з’їсти миску нарізаних фруктів з невеликою совочкою йогурту без цукру.
2. Смузі
Для швидкого, але смачного та поживного сніданку до йоги найкращим варіантом може бути пиття смузі, оскільки воно швидко та легко засвоюється. Просто поєднайте банан, авокадо та молоко разом. Пам’ятайте, що не слід занадто важко обробляти кількість інгредієнтів, оскільки це може уповільнити процес травлення. Натомість дотримуйтесь легкої суміші
Фрукти | Пелан Пелан Балі
3. Горіхи
Ці маленькі супер-продукти дадуть вам приплив енергії, а також допоможуть зберегти зволоження. Обов’язково вибирайте жменьку простих, несолених. Це може бути мигдаль або будь-яка інша суміш улюблених горіхів. Органічні та сирі горіхи - найкращий вибір для вас. Уникайте солоних.