Поради щодо додавання літнього продукту вашій дитині; s Дієта

щодо

Фрукти та овочі є ключовою складовою збалансованого харчування протягом усього року, але вибір продуктів, які вирощуються в сезон, може забезпечити ще більше поживних речовин і вітамінів. Сезонні продукти збирають на піку свіжості, тому вони зберігають більше поживних речовин і, звичайно, більше смаку! Дорослі часто приймають рішення їсти сезонно для себе, але включення свіжих фруктів та овочів у раціон дитини є не менш важливим.

Влітку велика кількість сезонних фруктів включає полуницю, чорницю, ожину, диню, абрикоси, нектарини, манго, помідори та персики. З точки зору літніх овочів, подумайте про моркву, кукурудзу, цвітну капусту, солодку картоплю та перець. Як батько може бути складно зрозуміти, як включити ці продукти в раціон дитини, але введення здорової їжі дитині рано може призвести до здорових звичок у міру зростання вашої дитини.

Ось п’ять простих способів включити літні продукти в раціон дитини.

    • Ягідні та йогуртові смузі. Ягоди - одна з моїх одинадцяти основних страв, і їх найкраще їсти влітку. У сезон ягоди багаті вітаміном С та іншими антиоксидантами, які важливі для розвитку зору та розвитку мозку дитини. Змішайте свіжі ягоди з Stonyfield® YoBaby®—Педіатр №1, рекомендований органічним йогуртом для немовлят від 6 місяців до 2 років [1] - і служити смузі або пюре для повноцінного харчування, закуски, що містить пробіотики, кальцій і білок.

    • Солодке літнє пюре з кукурудзи та цвітної капусти. Солодка кукурудза досягає свого піку влітку, але я вважаю, що вона сама по собі занадто солодка. У поєднанні з цвітною капустою цей комбінат має чудовий смак і містить вітамін В та клітковину. Відваріть кукурудзу, вийміть її з качана і змішайте разом із розпареними квітками цвітної капусти. Ви навіть можете заморозити кубиками для отримання чудових сезонних продуктів.