Поради щодо харчування в боксі Empress Rooms White Collar
Події ERWCB - це неймовірна можливість змінити ваше життя та покращити ваше здоров'я та фізичну форму. У вас є 8-тижнева можливість отримати форму свого життя. Ви хочете озирнутися на цей досвід і побачити позитивний вплив, який він справив на ваше життя. На цій сторінці ми виклали деякі основні принципи харчування, які допоможуть вам отримати максимальну користь від досвіду.
ЗАПАЛИТИ ТІЛО
Починаючи тренування, харчування - це те, що слід враховувати. Ви збираєтеся провести своє тіло через програму тренувань на bootcamp. Ваше тіло вимагає правильного харчування, щоб добре функціонувати. Вам потрібно буде стріляти по всіх циліндрах для боксу, боксерам потрібно більше поживних речовин, щоб отримати енергію, необхідну їм під час тренувань, і допомогти своєму тілу наростити м’язи і швидше відновитись.
ЯКОЇ ДІЄТИ ПОВИНЕН СЛІД БОКСЕРУ?
Якщо не їсти перед заняттями боксу або змаганнями, це може призвести до втрати енергії, обмеження виступу боксера та збільшення часу відновлення та ризику отримання травм.
Як і у всіх бойових видах спорту, бокс при регулярних заняттях вимагає особливої дієти. Це не питання дотримання будь-якої дієти, щоб схуднути або набрати м’язи, це скоріше перебалансування продуктів, які ви їсте, щоб досягти здорового та збалансованого харчування. Боксерам потрібно більше поживних речовин, щоб отримати енергію, необхідну їм під час тренувань, і допомогти своєму тілу наростити м’язи і швидше відновитися.
Ідеальна дієта боксера повинна:
- Забезпечуйте енергією під час тренувань
- Забезпечте достатньо поживних речовин для збільшення ваги та нарощування м’язів
- Будьте з низьким вмістом жиру, щоб ви не напружували організм під час травлення
- Харчові звички боксера повинні адаптуватися до їх тренувань. Вони повинні їсти більше, не з’їдаючи занадто багато. Буде важко знати, як збалансувати кожен прийом їжі, щоб не бути голодним, але в той же час не відчувати себе занадто важким і страждати під час тренувань.