Поради щодо різдвяної дієти для дієти типу CSIRO Загальна дієта
Потрібна екстрена допомога, щоб пережити канікули, не завдаючи шкоди здоров’ю? Ніколи не впадайте у відчай - знайдіть свій тип дієти (він безкоштовний і займає лише 5 хвилин) і вивчіть кілька корисних порад, які можуть врятувати вас від втрати контролю цього Різдва.
Ми створили типи дієт для вирішення часто ігноруваного аспекту здорового способу життя: вашої поведінки, коли мова йде про їжу. Так, правильне харчування та фізичні вправи важливі, але розуміння того, чому ви їсте, може мати великий вплив на ваше здоров'я.
Коли ви приєднуєтесь до загальної дієти благополуччя CSIRO, ви отримуєте план схуднення, адаптований до вашого типу дієти. Він містить посібник у форматі PDF із пропозиціями щодо того, як можна працювати з дієтою та зручними нагадуваннями по електронній пошті в певні періоди тижня, які допомагають зосереджуватися.
Більшість людей належать до кількох типів дієти, але, як правило, існує одна з них, яка виділяється. Тож прокрутіть униз, щоб знайти корисні поради щодо типу дієти!
Крейвери - це більш-менш саме те, що підказує назва - люди з сильними емоціями, коли справа стосується їжі. Різдво може бути складним часом, оскільки так багато зосереджено навколо їжі для святкувань. Є кілька простих стратегій, якими ви можете допомогти.
Що я роблю?
Снідайте щодня - і особливо в дні, коли у вас різдвяна подія. Обов’язково перекусіть перед вечіркою, щоб не приїхати з голоду.
Не варто туситися там, де вся їжа. Пересувайтесь, стояти або сидіти там, де їжа не доступна відразу.
Спробуйте спланувати світські заходи, які стосуються не лише їжі - як, наприклад, прогулянка в парку, на пляжі чи заняття фізичними вправами.
Не купуйте різдвяні ласощі, про які ви знаєте, що не можете встояти, або, принаймні, не тримайте їх на кухні.
Візьміть на себе зобов’язання уникати продуктів, яких ви, на вашу думку, бажаєте, і вкажіть їх конкретно. Якщо шоколад - це ваша слабкість, скажіть собі: "Ніякого шоколаду сьогодні ввечері!".
Гурмани можуть найкраще провести час на Різдво. Свято зосереджено навколо їжі, і гурмани не мають нічого, що любить більше, ніж приготування їжі, їжі та смачної їжі. Але поряд з великою кількістю їжі виникають і деякі особливі проблеми, щоб не відставати від Гуді.