12 помилок новачка, яких слід уникати на тренажері Turbo - T
Останні новини, огляди та функції для жінок, які люблять кататися.
Поділіться
Навчання та харчування
Це сезон для турбо, фа ла ла ла ла, ла ла ла ла
від Джессіка Стрендж
Поділіться
У турботренерів та велосипедистів дуже вогняні стосунки кохання/ненависті. Ніщо не може подолати справжню їзду на велосипеді за допомогою свіжого повітря, звуку асфальту та сенсорних перевантажень від природи, яка вас оточує. Однак реально буває важко знайти час для однієї з тих гарних поїздок, а коли настає зимова погода, може бути ще важче.
Турботренажери - це засіб досягнення мети, але з трохи більшим смаком. Хоча ви можете крутити педалі від безпеки та тепла власного будинку, ви також можете по-справжньому підсилити піт, використовуючи деякі високоінтенсивні процедури, які ви не можете зробити так легко на вулиці.
Якщо ви думаєте інвестувати в турботренажер і закрутити весь маларкі на велосипеді в приміщенні, тоді чудово! Але майте на увазі ці помилки новачка, щоб не похитнутись у пастку ....
Погано налаштовано
Найпоширенішою помилкою є неправильна настройка, і це може стосуватися велосипеда, турбонаддуву та області навколо вас.
По-перше, знайдіть у своєму домі підходящу рівну площу, яка забезпечує достатньо місця для вас та вашого турбообладнання. Якщо ваша область не рівна, ви виявите, що ви розхитуєтесь, що не чудово (якщо у вас справді ніде немає рівних, підійде папірець під нестійкою турбоножкою).
Врешті-решт ви їдете на велосипеді, тож переконайтеся, що він налаштований відповідно до вимірів вашої придатності. Навіть якщо ви не збираєтеся крутити педалі так довго, як на вулиці, це не означає, що вам слід пожертвувати комфортом.
Обов’язково уважно прочитавши інструкцію, збираючи турбо. Останнє, що ви хочете, - це пошкодити свій велосипед, оскільки ви неправильно закріпили заднє колесо.
Не має блоку стояка
Турботренажери поставляються окремо або в комплекті. Існують різні аксесуари та біти, які ви можете додати у свою установку, і блок стояків є одним із них. Якщо у вашому комплекті Turbo його немає, тоді ви можете придбати блок стояків окремо за кілька фунтів.
Блок стояка зазвичай має 3 канавки, де може сидіти ваше переднє колесо. Кожна канавка має різний нахил для підняття переднього колеса від землі, зазвичай вона варіюється від 2 ″ до 4 ″ у висоту. Призначення стандартного блоку стояка - вирівняти передню частину вашого велосипеда так, щоб вона відповідала задній частині, яка зроблена вище за структурою турбо. Ви можете піти на вищу, яка стимулюватиме сходження.
Не маючи вентилятора
Коли ви обробляєте піт на вулиці, ви можете розстібнути трикотаж, щоб отримати вкрай необхідне прохолодне повітря, але коли ви перебуваєте в приміщенні, вам потрібно створити власний потік повітря.
Навіть під час стабільного темпу розминки, дивно, наскільки швидко ви дійсно можете нагрітись на турбо. Під час тренування обов’язково майте на собі вентилятор (або два), інакше ви можете швидко перегрітись і запаморочитись.