Кількість калорій, спалених під час гри в сквош - Sports Aspire

Гра в сквош, серед інших видів спорту, може допомогти вам спалити величезну кількість калорій. Ось стаття, яка розповість вам, скільки калорій разом кабачок допомагає вам спалити ...

У різних тренажерних залах та критих спортивних центрах ви знайдете безліч видів спорту, якими можуть насолодитися люди. Окрім основних фаворитів, таких як баскетбол, волейбол, скелелазіння, плавання, боулінг та бейсбол, сквош також улюблений багатьма. Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, зберегти форму або відточити свої навички в сквоші, цей спортивний спорт з ракеткою - це фантастика. На маленькому майданчику, який має 3 стіни та скляні двері, є 2 або 4 гравці. Потрібно бути дуже швидким у своїх рухах, судити, де м’яч відскочить після удару об стіну, і як можна вдарити по м’ячу, щоб супротивник пропустив його.

Оскільки цей вид спорту швидко рухається і має великий вплив, це одна з найкращих вправ для серцево-судинної системи для будь-кого. Незалежно від віку та статі, будь-яка людина може вчитися та практикувати сквош щодня. Сквош допомагає збільшити загальну силу, рівень фізичної форми та гнучкість тіла. Ви можете побудувати координацію рук і очей, стати спритними та підвищити рівень концентрації. Багато разів люди також помічали, що гра в сквош (та інші види спорту) також може зняти стрес. Після довгої роботи в офісі та піклування про інші справи, гра в сквош може стати чудовим способом відвести розум від інших справ. Окрім гри в сквош у приміщенні, якщо дозволяє погода, ви можете грати і на відкритому повітрі. Оскільки сквош має так багато переваг і навіть вважається різновидом тренування, є певна кількість калорій, яку ви можете спалити, граючи в сквош.

Грайте в сквош, щоб спалити максимум калорій

Згорілі калорії - жіночі
Вага (фунт)	Загальний час (хв)
	15	30	45	60
110	146	292	432	584
120	151	302	453	604
140	161	322	483	644
160	171	342	513	684
180	181	362	543	724
200	191	382	573	764
220	201	402	603	804

---