Вершковий заварний крем з каші з полуничним ревеням Куліс Справжня їжа
Мрійлива, вершкова каша, що нагадує смак класичного британського десерту, ревеню та заварного крему. Цей сніданок буде так схвильований, щоб вранці зістрибнути з ліжка, що ви прокинетесь перед сигналом тривоги!
ІСТОРІЯ ПОРІДЖОВОГО ВІСНЯ І МНОГО
Мені завжди подобалося їсти кашу на сніданок. З малих років моя мама готувала мені теплу миску з добрими речами, щоб підготувати мене на день. Мало що вона знала, я б посипав кілька зайвих столових ложок (ек!) Коричневого цукру, коли вона повернеться спиною.
Очевидно, я знав, що велика кількість цукру шкодить мені. Інакше, чому бути таким підлим?
Але я не міг стриматися. Кожного разу, коли я намагався з’їсти звичайну кашу, вона просто так смакувала і ну, ме! Отже, я перестав його їсти надовго.
ПОВЕРНЕННЯ ПОРІДЖОВОГО ВІСЬЯ В МОЮ ДІЄТУ
Коли мій лікар сказав мені, що у мене високий рівень холестерину, я знав, що повинен вводити якомога більше справжньої їжі, що знищує холестерин, у свій щоденний раціон. Каша вівса входить у цей список продуктів. Насправді овес настільки добре знижує рівень холестерину, що я так чи інакше докладав активних зусиль, щоб його їсти більшість днів.
Щоб зробити кашу цікавішою, я експериментував з різними комбінаціями смаків. Мета полягає в тому, щоб перетворити нудну миску глопа в щось, що зведе смакові рецептори з розуму, не додаючи жодного рафінованого цукру. Введіть, вершковий заварний крем з каші з полуничним ревеням.
МАГІЧНА СИЛА ПОРІДЖОВОГО ВІСУ
Окрім того, що допомагає знизити рівень холестерину, вживання вівса може надати нам стільки користі для здоров’я, особливо коли ми намагаємось схуднути і вести здоровий спосіб життя.
Овес допоможе нам ...
- контролювати рівень цукру в крові
- залишайтеся ситими довше
- багате джерело антиоксидантів
- упакований поживними речовинами (марганець, фосфор, магній, мідь, залізо, цинк, фолат, вітамін В1 і В5)
Це не важко - нам потрібно більше вівса в повсякденному раціоні.
ПЕРЕТВОРЕННЯ ВІСУ В КРЕМОВИЙ ПОРІЖНИЙ КУСТАР
Що я можу сказати про заварний крем з вершковою кашею? Ну, це привносить трохи розкоші в ранковий режим сніданку, це точно.
Стандартні рецепти заварного крему зазвичай включають яєчні жовтки, молоко або вершки, цукор, ваніль та кукурудзяну борошно (для загустіння). У цих інгредієнтах є кілька суперзірок харчування (а саме яйця та ваніль), але загальна комбінація не ідеальна для здорового способу життя (так, я говорю про вас, ЦУКРО!).
Я пішов на місію, щоб знайти комбінацію інгредієнтів, які ЗДОРОВІ, і вкласти в свій ранковий режим дієтичний удар. ЧОМУ? Оскільки кремова, заварена ваніллю заварна каша ВДИВНА. Давайте трохи поговоримо про інгредієнти в цьому здоровий ще неймовірно кремовий заварний крем із каші.
ЯЄЧНІ ЖОВТКИ
використовуються завдяки своїй насиченій кремоподібності та є природним загусником. Що ще важливіше, вони повні вітамінів, фолієвої кислоти та заліза.
ВАНІЛЬНОГО ЕКСТРАКТУ
є одним із найприємніших на смак підсилювачів смаку, і він є найважливішим компонентом для створення смаку заварного крему в цьому рецепті. Ваніль також може творити чудеса для нашого тіла, а також для наших смакових рецепторів. Перевірте ці факти. Ваніль - це: