Поради щодо швидкого відновлення після хірургії схуднення Роберт Сноу, DO, FACOS, FASMBS Bariatric
Після операції для схуднення, природно, радіти поверненню до реального життя та демонструванню своїх нових результатів. Однак важливо вжити правильних кроків і дотримуватися обережності.
Виділіть хвилинку, щоб дізнатись більше, оскільки доктор Роберт Сноу із Баріатричного центру Сноу ділиться цими шістьма важливими порадами для швидкого відновлення після операції зі схуднення.
Дотримуйтесь інструкцій лікаря
Перш за все, виконуйте те, що радить доктор Сноу після операції для схуднення - ви отримуєте детальні рекомендації після операції з причини. Ці вказівки включають:
- Переконайтесь, що ви приймаєте будь-які ліки у повному обсязі та у визначений час
- Дотримуючись будь-яких рекомендацій щодо дієти
- Дотримуючись усіх рекомендацій щодо фізичної активності
- Повернення на всі необхідні подальші зустрічі
Дотримання вказівок доктора Сноу щодо хірургічного втручання - це найкращий спосіб забезпечити швидке та успішне відновлення.
Відточуйте дієту та харчові звички
Після вашої операції з втрати ваги доктор Сноу надає вам список продуктів, які ви можете і не можете їсти. Спочатку, можливо, вам доведеться дотримуватися м’якої їжі. Але повернувшись додому, ви зможете трохи розширити свої варіанти харчування. Це чудовий час, щоб почати змінювати свій раціон, включаючи велику кількість фруктів, овочів, нежирних білків та здорових цільних зерен (якщо ви цього ще не зробили!).
Здорова дієта не тільки допоможе вам швидше відновитись після операції зі зниження ваги, вживання правильних продуктів може допомогти вам виробити стійкі здорові звички на тривалий термін, що є критично важливим для збереження результатів. І не забувайте, що здорове харчування включає підтримку зволоженості!
План оздоровлення в домашніх умовах
Успішне одужання вдома починається ще до того, як ви пройдете процедуру. Перед операцією переконайтеся, що ваш будинок готовий підтримати швидке відновлення. Задайте собі такі питання, як:
- Чи легко доступна моя спальня?
- Чи легко доступна ванна кімната?
- Чи є у мене зручне місце для відпочинку?
- Чи потрібно мені щось приносити зверху?
- Кухня забезпечена здоровою їжею?
- Хтось удома допомагає, чи мені потрібно попросити когось залишитися зі мною на деякий час?
- Чи потрібно мені отримувати будь-які інші предмети для відновлення? (Такі як знімна/розсувна насадка для душу або східчастий табурет, щоб лягти в ліжко.)
Почніть з малого з вправ
Майже відразу після операції вам буде запропоновано розпочати вправи. Пам’ятайте, однак, це не означає, що це тренування в спортзалі. Швидше, доктор Сноу або ваш асистент відновлення показує вам корисні вправи для прискорення відновлення, такі як: