2000 калорій на день

Іскрові бали KWENBEE: (31 990)
Фітнес-хвилини: (10 485)
Повідомлень: 1667
28.03.07 8:21 А

Діаграма калорій факти

Інша річ, яка поєднується з цією дискусією, - це фокус на масштабі. Я не можу сказати вам кількість повідомлень, які я прочитав, де люди так наголошені, що шкала не рухається.

Іноді це тому, що вони оуооооорієнтовані на калорії, ігнорують все інше. і я в цьому винен. Я зараз дивлюсь на ВСЕ і намагаюся вдарити їх по середині. вчора, крім низького вмісту білка на 1, я був ідеальним.

Інший раз це тому, що вони не усвідомлюють, що тренування нарощує м’язи та зменшує жир. Існує поширений міф, згідно з яким жир важить менше м’язів. Це насправді лише частково правильно. М'язи щільніші, ніж жирові. Я часто порівнюю жир з пір’ям, а м’язи з камінчиками. для того, щоб важити фунт, потрібно набагато більше пір’я, ніж жиру.

Якщо ви багато тренуєтесь, можливо насправді зважити БІЛЬШЕ, ніж колись. Однак якщо ви нарощуєте м’язи і втрачаєте жир, ви побачите різницю на рулетці та в одязі. Я ношу розмір 7 на 139 фунтів. Вагою в 146 фунтів я носив розмір 12. Ця різниця в п'ять-шість фунтів не повинна скидати мені стільки розмірів одягу . але тому, що я нарощую м'язи (я зараз фактично ВІДЧУВАЮ свої косі).