Зберігайте свою посмішку здоровою протягом свят - Дебора Янг Макерсон, DMD, ПК
’Це сезон для святкової радості із солодкими ласощами на кожному кроці. Нехай не буде сезону і для стоматологічних проблем. Ви чули, що цукор викликає порожнини. Це тому, що бактерії у роті харчуються цукром і виділяють кислоту як побічний продукт. Кислота з’їдає емаль зубів, що призводить до карієсу, якщо не перевірити. Щоб захистити свою посмішку під час грудневого натиску на печиво, цукерки та інші смаколики, дотримуйтесь наступних порад:
Шукати баланс. Їжа, яка прилипає до ваших зубів, така як цукерки, жувальні цукерки або картопляні чіпси, надають більше можливостей для розвитку карієсу. Щоб допомогти зберегти вашу посмішку блискучою до Нового року, змішайте її зі здоровими варіантами. Швидше за все, ви натрапите на здорові для зубів пропозиції, такі як сирі овочі, сирна тарілка або змішані горіхи. Овочі чистять зуби під час жування та стимулюють вироблення слини, яка допомагає нейтралізувати кислоту та відновлювати емаль зубів. Сир також нейтралізує кислоту в роті і містить мінерали, що зміцнюють зуби, тоді як горіхи стимулюють вироблення слини і забезпечують вітамінами та мінералами, які підтримують зуби міцними та здоровими.
Враховуйте свої терміни. Існує вищий ризик розвитку карієсу, коли солодощі вживаються як самостійні закуски, тому, коли ви їсте солодкі страви, намагайтеся приймати їх під час їжі. Багаторазові перекуси між їжею піддають зуби частинкам їжі протягом дня, а вироблені кислоти можуть продовжувати діяти на зуби протягом 20 хвилин після вживання ласощі. Однак під час їжі інша присутня їжа допомагає збалансувати цукор і стимулює вироблення слини, що допомагає нейтралізувати кислоту та змити частинки їжі, цукру та кислоти з зубів.