Поради щодо тренувань в готельному номері Luxury Travel MO Magazine

Те, що ви подорожуєте, не означає, що вам потрібно відмовитися від своєї фізичної форми та режиму. Завдяки партнерству між Mandarin Oriental та світовою платформою для здоров’я та фітнесу Grokker, ви можете перетворити свій готельний номер на власний оздоровчий центр. Завдяки серії додаткових відеофільмів, де викладачі викладачів світового класу, ви можете підтримувати фізичну форму в душі та тілі. Від медитації до пілатесу та загальної фізичної форми до йоги, три експерти в кімнаті діляться найкращими порадами щодо збереження здорового балансу під час вашого перебування

щодо

Йога з Селестом Перейрою

Целест Перейра (на фото вище) вивчав хатха-йогу та медитацію віпассани в Індії, перш ніж почати кар'єру повного дня викладачем йоги в Лондоні. Її відео на Grokker включають заспокійливу практику йоги перед сном, яка заохочує сон - ідеально підходить для відсталих. “Подумайте про мої заняття як про можливість медитувати, поки ви тренуєтесь. Вони також зосереджені на диханні, що робить їх ідеальними для тих, хто має справу зі стресом ". Якщо ви стискаєтеся з часом, робіть присідання: «У наші дні майже у кожного є слабкий задній відділ, що обертається болем у попереку та колінах. Люди часто скаржаться на те, що «старіють», коли насправді лише їх сідниці кондиціоновані ».
Найголовніша порада Celest щодо збереження напруги:
“Пий більше води. Ви можете тренуватися цілими днями і їсти, як олімпієць, але якщо ви зневоднені, ви будете почуватись жахливо ".