Поради щодо укладання їжі, щоб змусити дітей харчуватися здоровою їжею

Опубліковано 28 вересня 2018 р

Переглянуто серпня 2018

дітей

Azurita/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Коли діти дуже маленькі, вони зазвичай їдять те, що ви їм даєте, і зупиняються, коли вони ситі. У міру дорослішання цей легкий підхід до їжі не завжди триває. Тож як змусити дітей вибирати здорову їжу без постійних прискіпок?

Перегляньте все, що стосується їжі, включаючи те, як вони виглядають. Зрештою, спосіб подачі їжі може мати глибокий вплив на прийняття.

Розташування, Розташування, Розташування

У нерухомості розташування - це майже все, що стосується продажу майна. Той самий принцип може застосовуватися до допомоги дітям змінити вибір їжі на краще. Ідеї ​​USDA «Розумніший обідній зал» допомагають перетворити їдальні, змінюючи спосіб пропонування здорової їжі школярам. Наприклад, деякі школи виявили, що розміщення миски з привабливими фруктами при хорошому освітленні збільшує продажі фруктів. Якщо це працює в їдальні, є вагомі підстави вважати, що пропонування красивих свіжих фруктів вдома також збільшить інтерес дитини там.

Запасати

Покупка поживних інгредієнтів для смачних страв та закусок є обов’язковою умовою для презентації корисної їжі дітям. Наповніть свій холодильник, морозильну камеру та шафи свіжими або консервованими фруктами у власному соку, свіжими та замороженими овочами, цільнозерновим хлібом, крупами та макаронами, квасолею та сочевицею, яйцями, нежирним молоком або укріпленим соєвим молоком, йогуртом та сиром. Після того, як ви отримаєте всю цю чудову їжу, переконайтеся, що ваша сім’я знає, що вона там є і для прийому. Зробіть поживні продукти легкими у доступі.