Поради щодо вдосконалення розмірів порцій 3 причини, чому розмір порції має значення
Представляємо Turbo13 від Nutrisystem: 3 причини, чому важливі розміри порцій
Велике спасибі Нутрисистема за надання та спонсорство цього вмісту гостьового допису.
Чесність є важливою частиною схуднення. Для того, щоб розпочати процес схуднення, потрібно бути чесним із собою. Протягом багатьох років я сказав собі одну річ, і це "розмір порцій не має значення". Це не може бути далі від істини! Підняття на секунди чи третини, мабуть, було не найкращим, що я зробив для свого тіла. Якщо ви схожі на мене і вам потрібно схуднути на кілька кілограмів цього року, зменшення розміру порцій їжі, яку ви їсте, є чудовим місцем для початку. Це передумова програми зниження ваги компанії Nutrisystem Turbo13. За допомогою цієї програми ви отримуєте ідеально порційні, здоровіші версії всіх ваших улюблених страв, доставлених прямо до ваших дверей. Прочитайте далі з трьох причин, коли важливий розмір порції, а потім, як програма Turbo13 від Nutrisystem дозволяє завжди їсти правильні розміри порцій.
№1. Надмірне вживання їжі може призвести до збільшення ваги.
Це так важко! Однак дотримання рекомендованих розмірів порцій дійсно може допомогти нам залишатися на правильному шляху у відділі схуднення. Це тому, що коли ви перестараєтеся з розмірами порцій, ви їсте більше калорій, а іноді жиру, цукру та натрію, ніж слід. І всі ми знаємо, що трапляється, коли ми з’їдаємо занадто багато цього… ваги (і наші джинси!) Стають нашим ворогом.
№2. Ваш розум повинен знати, коли зупинитися.
Ви коли-небудь ходили в кіно і не могли перестати їсти той смачний попкорн чи ресторан, де ви не можете насититися цим здобним хлібом? Як люди, іноді ми просто не знаємо своїх меж. І те, що ми можемо їсти більше, не означає, що слід. Розміри порцій мають значення. В іншому випадку ми продовжували б їсти, поки не витримали. Твоєму мозку потрібен офіційний сигнал "Гей, ти вже достатньо з’їв, час перестати їсти і перейти до іншої діяльності".
№3. Правильний розмір порції може допомогти вам схуднути.
Прагнучи схуднути цього року, я зрозумів, що розмір порцій, які я їжу, не є нормальними. Це правда, що правильний розмір порції може допомогти вам схуднути. Коли ви їсте на вулиці, порції, які вони дають вам, як правило, набагато більші, ніж ваше тіло може коли-небудь знадобитися. Однак ви їсте його, тому що не хочете витрачати даремно. Правда? Тільки майте на увазі, що правильні розміри порцій можуть ефективно допомогти вам схуднути. Їсти менші порції означає вживати менше калорій. Зменшення споживання калорій - це те, як ви почнете скидати кілограми.