Поради щодо вибору здорової цілі після хірургічного втручання
Для того, щоб встановити здорову цільову вагу після операції для схуднення, Є ПЕРЕВАГА. Очікувана втрата ваги в першу чергу залежить від типу операції, за якою слідують усі важливі післяопераційні вимоги, необхідні для досягнення тривалого успіху.
Цілі втрати ваги - встановлення здорової ваги цілей
Ви повинні виконати свою цільову вагу 1. Щоб досягти цієї кінцевої ваги, пацієнти повинні слідувати (наскільки це можливо);
- Пост Оп Дієта
- Регулярні фізичні вправи
- Щоденні баріатричні вітаміни
В ідеалі ваш дієтолог або дієтолог встановить вашу цільову вагу, якщо ваш хірург/лікар цього не зробить 2 .
Неможливо гарантувати, скільки втрати ваги слід очікувати після баріатричної операції, оскільки всі різні. З огляду на це, немає нічого поганого у тому, щоб ставити цілі та залишатися мотивованими досягти певної ваги.
При правильному плануванні цілі щодо втрати ваги можуть бути надзвичайно корисними для досягнення вашої цільової ваги після операції щодо схуднення.
Як встановити вагу цілі на основі індексу маси тіла (ІМТ)
Є два способи встановити цільову вагу після операції для схуднення. Або встановіть a довгострокова цільова вага або a короткострокова цільова вага.
Вага довгострокових цілей: Довгострокова цільова вага відноситься до ідеальної кінцевої ваги, до якої ви наберетеся після операції для схуднення. Наше основне правило для здорової цільової ваги - це ввести свій зріст на графіку ІМТ і прагнути до найбільшої ваги в “діапазоні нормальної ваги”.
Досягнувши цієї мети, ви можете переоцінити і вирішити, чи хочете ви встановити додаткову малу ціль, якщо хочете трохи менше важити.
Короткострокова вага цілі: Якщо ви хочете ставити короткотермінові цілі, щоб мотивувати вас більше, у нас є рішення для вас. Спочатку встановіть свою цільову вагу в найвищій точці наступного “вагового класу”.
Наприклад, якщо ви починаєте з хворобливо ожиріння категорії, ви можете націлити свою цільову вагу в ожиріння. Як тільки ви досягнете цієї точки, ви зможете працювати в напрямку діапазон зайвої ваги що нарешті приведе вас до вершини нормальний діапазон.