Порівняння харчування Апельсиновий сік проти кавуна

Порівняння харчування апельсинового соку та кавуна

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст апельсинового соку проти кавуна (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

• Перейти до:
  
• Калорії та вуглеводи
• Білок
• Жир
• Вітаміни
• Мінерали
• Мікроелементи
• Омеги
• Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Кавун і апельсиновий сік містять однакову кількість калорій - кавун має 30 ккал калорій на 100 грам, а апельсиновий сік - 45 ккал калорій.

харчові волокна

Кавун і апельсиновий сік містять однакову кількість харчових волокон - кавун містить 0,4 г харчових волокон на 100 грам, а апельсиновий сік - 0,2 г харчових волокон.

цукор

Кавун і апельсиновий сік містять однакову кількість цукру - кавун має 6,2 г цукру на 100 грам, а апельсиновий сік - 8,4 г цукру.

Білок

білка

Кавун і апельсиновий сік містять подібну кількість білка - кавун має 0,61 г білка на 100 грам, а апельсиновий сік - 0,7 г білка.

насичених жирів

І кавун, і апельсиновий сік мають низький вміст насичених жирів - у кавуні 0,02 г насичених жирів на 100 грам, а в апельсиновому соку - 0,02 г насичених жирів.

Вітаміни

Вітамін С

Апельсиновий сік є чудовим джерелом вітаміну С і він містить більше вітаміну С, ніж кавун - кавун має 8,1 мг вітаміну С на 100 грам, а апельсиновий сік - 50 мг вітаміну С.

Вітамін А

Кавун і апельсиновий сік містять подібну кількість вітаміну А - кавун має 28 г вітаміну А на 100 грам, а апельсиновий сік - 10 г вітаміну А.

---