Порівняння харчування Арахіс проти креветок

Порівняння харчування креветок та арахісу

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

проти

Ми порівняли поживний вміст креветок проти арахісу (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Омеги
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Арахіс багатий калоріями, а креветки мають менше калорій, ніж арахіс - арахіс має 587 ккал калорій на 100 грам, а креветка - 71 ккал калорій.

харчові волокна

Арахіс - відмінне джерело харчових волокон і він містить більше харчових волокон, ніж креветки - арахіс містить 8,4 г харчових волокон на 100 грам, а креветки не містять значної кількості.

цукор

Креветки мають менше цукру, ніж арахіс - арахіс має 4,9 г цукру на 100 грам, а креветки не містять значної кількості.

Білок

білка

І в арахісі, і в креветках багато білка - арахіс має 24,4 г білка на 100 грамів, а креветки - 13,6 г білка.