Порівняння харчування Ячмінь проти курки

Порівняння харчування ячменю та вареної курки

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

проти

Ми порівняли харчовий вміст ячменю проти вареної курки (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

  • Перейти до:
  • Калорії та вуглеводи
  • Білок
  • Жир
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Омеги
  • Візуалізуйте
Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І ячмінь, і курка мають високу калорійність - ячмінь має 352 ккал калорій на 100 грам, а курка - 189 ккал калорій.

харчові волокна

Ячмінь є прекрасним джерелом харчових волокон і в ньому більше харчових волокон, ніж у курячих - ячмінь містить 15,6 г харчових волокон на 100 грам, а курка не містить значної кількості.

цукор

Ячмінь і курка містять однакову кількість цукру - ячмінь містить 0,8 г цукру на 100 грамів, а курка не містить значних кількостей.

Білок

білка

І ячмінь, і курка мають велику кількість білка - ячмінь має 9,9 г білка на 100 грамів, а курка - 23,3 г білка.