Посилення здоров’я мозку може допомогти вам схуднути

Ми знаємо, що дієта впливає на стільки аспектів нашого життя, починаючи від здоров’я серця і до того, щоб наша шкіра сяяла, а волосся було повноцінним. А за словами доктора Дрю Ремсі, автора книги Eat Complete: 21 поживна речовина, яка підживлює мозкову силу, сприяє зниженню ваги та перетворенню вашого здоров’я, дієта також безпосередньо впливає на здоров’я мозку. У своїй книзі Ремзі пропонує “план харчування, розроблений для забезпечення оптимального здоров’я мозку, просячи їдців зосередитися на 21 найважливішому для здоров’я мозку поживних речовинах, стверджуючи, що вживання цілісних, натуральних продуктів, що містять найвищу концентрацію цих поживних речовин, призведе до здорову вагу ". За словами Рамсі, ось шість причин, чому.

1. Зростання мозку дорівнює втраті ваги

здоров

Ваш мозок впливає на ваш успіх у зниженні ваги. | iStock.com

Втрата ваги та здоров’я мозку тісно пов’язані між собою, і, як пояснює Ремзі, певні природні сполуки мозку мають важливе значення для регулювання ваги. "Здоров'я мозку залежить від набору природних сполук мозку, таких як фактор росту мозку BDNF і гормон мелатонін", - сказав Ремзі. “Це одночасно має важливе значення для регулювання ваги та швидкості вашого метаболізму. Вживання їжі, яка сприяє виробленню цих молекул у мозку, є ключовим фактором здорової ваги ».

2. Їжа для мозку має менше калорій

Їжте для належного здоров’я мозку. | iStock.com

Підрахунок калорій в надії досягти своєї цільової ваги є довіреною практикою протягом останніх декількох десятиліть, але Ремзі каже, що ми не повинні йти таким чином до втрати ваги або просто до скидання кілограмів на самоті. “Чи варто рахувати калорії для досягнення здорової ваги? Ні. Порахуйте поживні речовини мозку », - рекомендує Ремзі. “Твої клітини мозку твої найголодніші, тому спочатку нагодуй їх. Мозок спалює 20 відсотків того, що ви їсте. Пошук певних поживних речовин для мозку призводить до того, що пожирач потрапляє до основних продуктів, які мають дуже багато поживних речовин і, таким чином, мають менше калорій. "