Пост може допомогти вам жити довше, показує американське дослідження
І зараз дослідження з Університету Джона Хопкінса показують, що практика переривчастого посту має інші переваги і може додати років до вашого життя.
Голодування для схуднення може означати, що люди роблять перерву в їжі до восьми годин, а може тривати довше.
Американські вчені виявили, що, як і втрата ваги, стиль харчування також може сприяти поліпшенню метаболізму в організмі до такої міри, що уповільнює старіння.
Керівник дослідження, професор Марк Меттсон, невролог, вивчав ефекти дієти протягом більше двох десятиліть (і практикував це сам протягом 20 років).
"Ми знаходимось на перехідній точці, де незабаром ми могли б розглянути можливість додавання інформації про періодичне голодування до навчальних програм медичних шкіл поряд із стандартними порадами щодо здорового харчування та фізичних вправ", - сказав професор Меттсон SWNS.
Його висновки, опубліковані в The New England Journal of Medicine, показують, що голодування може спричинити "метаболічне переключення" та еволюційну адаптацію.
Під метаболічним перемиканням розуміють процес, за допомогою якого клітини витрачають свої «запаси палива» і перетворюють жир в енергію.
Дослідження показують, що крім допомоги в обміні речовин, голодування також пов'язане зі зниженням артеріального тиску, холестерину та частоти серцевих скорочень у стані спокою.
Це також може допомогти контролювати рівень цукру в крові, збільшити стійкість до стресу та придушити запалення.
Хоча періодичні дієти мають багато переваг, стиль харчування не позбавлений труднощів.
"Пацієнтам слід повідомити, що почуття голоду та дратівливості спочатку є загальним явищем і зазвичай проходить через два тижні до місяця, коли тіло та мозок звикають до нової звички", - пояснив професор Меттсон.