Потрібна енергія для співу підрахунку калорій проти
Протягом десятиліть загальні рекомендації з питань харчування говорили нам, що «калорія - це просто калорія». Нам сказали, що для підтримання здорової ваги ми повинні бути просто достатньо активними, щоб спалити калорії, які вживаємо. Тому слід випливати з того, що якщо ми хочемо схуднути, нам слід витрачати більше енергії, ніж ми приймаємо. Здається як здоровий глузд, якщо розглядати просто - але чи це правда?
Що таке калорія?
Просте визначення калорії - це вимірювання енергії. Насправді калорія дорівнює 4,2 джоуля енергії, оскільки джоуль визначається як одиниця тепла, роботи чи енергії. (Я обіцяю, що на цьому наукові розмови закінчуються!)
Ми так довго чули "калорія - це калорія", що більшість людей у це вірять. Насправді багато харчових компаній задовольняють цю філософію і пропонують їжі з меншою кількістю калорій, щоб задовольнити тягу, але допомагають тим, хто хоче залишатися в межах калорій. Однак нещодавно ця істинність обговорюється, і багато експертів досліджують, чи калорія справді є "просто" калорією.
Справжня їжа проти підрахунку калорій
Зарахування математики під час їжі шляхом підрахунку калорій - це не те, що людям подобається, але це стало звичною практикою. Це може вселити елемент страху навколо їжі, яку ми їмо. Це нікому не прихильно, бо врешті-решт їжа повинна бути там, щоб годувати нас та забезпечувати задоволенням від їжі. Їжа не повинна стати тим, чого ми боїмося!
Зосередження уваги на скороченні калорій для співаків часто не дозволяє співакові зберігати енергію, необхідну для багатогранних зусиль, необхідних для підтримки музичної кар’єри. Насправді це може зробити тренування та виконання майже неможливими, коли резервуар порожній!