Потрібно мати продукти, щоб уникнути утворення целюліту - Керівництво здоров’я «Зроби сам зроби сам», доктор Прем
Жирові клітини під шкірою спричиняють невеликі горбки або поглиблення на поверхні шкіри, це утворення відоме як целюліт. Жінки більш схильні до розвитку целюліту, ніж чоловіки. Коли волокнисті канатики сполучної тканини тягнуться вниз, а жирові клітини віджимаються, поверхня шкіри набуває пухкого вигляду апельсинової кірки або сиру. Целюліт, як правило, утворюється на плечах, стегнах, грудях, тазовій області, шлунку тощо. Він викликаний кількома факторами, що варіюються від гормональних факторів та генетики до дієти, способу життя та одягу. Дієта не може усунути целюліт, але якщо у вас дієта, що складається з великої кількості рідини, фруктів, овочів, горіхів і спецій, можна уникнути утворення некрасивого на вигляд целюліту.
Фрукти
Фрукти повинні бути обов’язковими у вашому раціоні, якщо ви хочете уникнути утворення целюліту, оскільки вони містять велику кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів, поживних речовин та води. Свіжі фрукти заважають зростанню жирових клітин в організмі, оскільки вони низькокалорійні, і не тільки це, вони містять багату кількість целюлози, яка необхідна для формування гарної клітинної структури і світиться шкіри. Плоди, які їдять у сирому вигляді, ще краще, щоб уникнути утворення целюліту. Фрукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини, грейпфрути, ананаси, малина, ожина, кавун, манго тощо борються з утворенням целюліту, зміцнюючи колаген і підвищуючи еластичність шкіри.
овочі
Овочі, як і фрукти, також забезпечують необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які захищають наш організм від утворення целюліту. Овочі також допомагають лікувати пошкоджені сполучні тканини, які відповідають за утворення целюліту. Овочі, такі як зелений, жовтий і червоний перець, брокколі, огірок, цибуля-порей кріп, морква, листя салату, помідори, капуста, запечена та солодка картопля є чудовим джерелом вітаміну С, який є високоефективним для уникнення утворення целюліту. Флавоноїди, присутні в квасолі, цибулі шпинаті та часнику, також корисні для пружності шкіри. Овочі мають високий вміст клітковини та низький вміст жиру, тому споживання дієти, багатої овочами, допомагає зменшити целюліт.
Цільнозернові злаки
Цільнозернові та злакові культури щоденного раціону можуть запобігти утворенню целюліту на вашому тілі. Цільні зерна та злаки, вирощені органічно, підтримують високий вміст клітковини та природних поживних речовин у них. Високий вміст клітковини та складні вуглеводи, що містяться у цільних зернах та злаках, легко розщеплюються, забезпечуючи кращий рівень метаболізму в організмі. Вміст клітковини тримає вас ситими протягом довших періодів, тим самим уникаючи зайвого споживання калорій. Усі ці фактори призводять до меншого утворення жирових клітин в організмі, що, у свою чергу, дозволяє уникнути утворення целюліту в організмі. Цілісні зерна, які лікують і запобігають целюліту, - це коричневий рис, вівсянка, цільна пшениця, горох, кукурудза та кукурудзяні пластівці тощо.