Потрібно скинути 30 кг Привіт, мені 18 років

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

Потрібно скинути 30 кг

Привіт, мені 18 років і жінка, мені 5 футів 7 дюймів, і на даний момент я важу 93 кг. Оскільки я танцівниця, я несу трохи м’язів, але не багато, я вже роблю 2 години танцю на тиждень плюс годину зіркових стрибків, пропусків та хрускітів, але, здається, це не допомагає. Щоб мати гідну танцювальну кар’єру, мені потрібно мати можливість схуднути щонайменше на 30 кг, мені було просто цікаво, чи є якісь поради, як це зробити, як довго це займе, плани харчування тощо.

Буду дуже вдячний за будь-яку пораду.

Спасибі заздалегідь

Перш за все я хотів би сказати, що пишаюся вами, що хочете звернутися за порадою щодо покращення здоров’я. Я теж надмірна вага і також шукаю підтримку для схуднення. Я радий, що зіткнувся з HealthUnlocked та керівництвом зі зниження ваги NHS, щоб отримати додаткову підтримку, необхідну для досягнення цілей у галузі охорони здоров’я. Раніше я схудла, але цього разу мені було дещо важче, тому що в моєму житті є стрес, який зменшує мотивацію до досягнення цілей щодо схуднення. Те, що я робив, це те, що я займався кардіо та важкою атлетикою (форма вправи 30 хвилин), як 5 днів на тиждень, контролював свої порції, спостерігав за своїми калоріями за допомогою онлайн-лічильника калорій myfitnesspal, вживав лише воду або несолодкий чай і обмежував споживання нездорової їжі до мінімум. Я втратив 100 фунтів протягом приблизно 5 місяців, тому що їв менше, ніж мій показник калорій, виконуючи всі поради щодо схуднення, про які я згадав вище. Я не радив би вам їсти менше калорій, але я просто кажу вам, що я зробив. Якби ви були до того, що я вже згадав, це повністю залежить від вас, але завжди бути в безпеці, добре? Я підтримую вас усією дорогою. Давайте втратимо цю вагу дівчини. Дай Боже.

Щиро дякую . я ніколи не чув про MyFitnessPal, чи можете ви отримати його на googleplay?

---