Повсякденний тренування "Чорна вдова", як Наташа Романофф
Останнє оновлення 10 березня 2020 року о 12:04 вечора
Чорна вдова - одна з найстрашніших жіночих супергероїв.
Я не можу дочекатися, поки ми нарешті отримаємо сольний фільм для неї.
Я можу загартуватись і розповісти вам, хлопці, про те, що я навіть читав книги про Чорну вдову Маргарет Штоль: Назавжди червона та червона помста, але замість цього ми перейдемо до статті та досліджуватимемо самі.
Чорна вдова стане нашою другою жінкою-супергероєм, яку ми мали на сайті, повністю створеною навколо героя, а Чудо-Жінка виходить першою.
З огляду на це, ми також бачили їхніх екранних знаменитостей на сайті ще заздалегідь. Це, звичайно, Скарлет Йоханссон та Гал Гадот.
Статистика чорної вдови:
Висота: 5’7
Вага: 131 фунтів.
Справжнє ім'я: Наташа Романова
Повноваження: Ні
Чорна вдова насправді вище середнього зросту у порівнянні зі знаменитостями на сайті.
У нашій останній жіночій статті чудова жінка вийшла на висоту 6’0, але середній зріст для жінок-знаменитостей на сайті, як правило, становить від 5’4-5’6 - отже, Чорна вдова трохи вище цього.
Ми бачили купу чоловічих героїв, і у нас був Супермен о 6’3, і Кеп, і Бетмен о 6’2, з ними Місяць Найт прямо там, а Аквамен о 6’1. Звичайно, Тор і Халк вищі за 6’6 +, тому насправді ми звикли, що герої заходять на вищий бік.
Але не хвилюйтеся, в будь-якому випадку.
Ці процедури не тільки для всіх форм і розмірів - вони також працюють як для чоловіків, так і для жінок - незалежно від статі героя!
Дієта та харчування чорної вдови
** Майте на увазі: цей розділ буде майже однаковим для кожного героя, якщо я не згадав інакше (наприклад, хтось на кшталт The Hulk може отримати щось конкретно інше **
Кожному герою потрібно все-таки добре харчуватися.
На жаль, ми можемо тренуватися, як вони, але я не думаю, що хтось із нас раптом отримує свої сили або здатність магічно перестати дбати про харчування.
Ви не можете навчити свою дієту, тож я хочу все-таки дати кілька опор для харчування.
Ви можете почати з перевірки The Nutrition Pillars на сайті, але я розберу трохи більше інформації і для вас, хлопці.
Такі хлопці, як Х'ю Джекман і Террі Крюс, використовують періодичне голодування щодня, і я також використовую його сам у поєднанні з циклічним кетозом.
З огляду на це, я також рекомендую відстежувати та звертати увагу на споживання білка.
АЛЕ, існує тисяча різних способів досягти своїх цілей, тому найважливішим є пошук найбільш стійкого шляху.
Ось чому наша Академія використовує різні класи харчування (вікінги, спартанці, збирачі мисливців, ченці, самураї, мінімалісти, суперлюди), щоб дозволити людям вибрати те, що підходить саме ВАМ!
О, і якщо вам замість цього потрібен підрахунок калорій, це теж завжди є варіантом. Важливо лише пам’ятати про конкретні правила та точність підрахунку.
Рутинне дослідження "Чорна вдова"
Тепер прийшов час поговорити про «сили та здібності» Чорних вдів, а також про те, що буде формувати нашу програму тренувань.
Це те, що я називаю "цікавою частиною".