Powerade проти

Powerade і Gatorade - популярні спортивні напої.

Спортивні напої продаються для покращення спортивних результатів, незалежно від рівня фізичної підготовки та активності.

Різні прихильники стверджують, що найкращим вибором є або Powerade, або Gatorade. Таким чином, ви можете задатися питанням, чи є між ними велика різниця.

У цій статті розглядаються відмінності між Powerade та Gatorade, щоб визначити, чи є кращий вибір.

Powerade і Gatorade - це спортивні напої, що мають різноманітні смаки та виготовляються з різних інгредієнтів.

Різні підсолоджувачі

Основними інгредієнтами як Powerade, так і Gatorade є вода, тип цукру, лимонна кислота та сіль (1, 2).

Powerade підсолоджується кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, тоді як Gatorade містить декстрозу. Декстроза хімічно ідентична звичайному цукру (1, 2, 3).

Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та декстроза є подібними між собою за харчовими показниками, що означає, що Powerade та Gatorade забезпечують порівнянну кількість вуглеводів та поживних речовин (4, 5).

Багато досліджень показують, що кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози та звичайний цукор мають подібний негативний вплив на рівень інсуліну, реакцію апетиту та ризик ожиріння (6, 7, 8, 9).

Powerade містить більше вітамінів, ніж Gatorade

Один Powerade і Gatorade по 20 унцій (590 мл) містять (1, 2):

	Powerade	Gatorade
Калорії	130	140
Вуглеводи	35 грам	36 грам
Білок	0 грам	0 грам
Жир	0 грам	0 грам
Цукор	34 грами	34 грами
Натрію	10% від денної вартості (DV)	11% від DV
Калій	2% від DV	2% від DV
Магній	1% від DV	-
Ніацин	25% від DV	-
Вітамін В6	25% від DV	-
Вітамін В12	25% від DV	-

---