Прагнучи скинути 60 фунтів, гравець у відставці Ворони Маршал Янда розкриває свою таємницю RSN

прагнучи

На церемонії виходу на пенсію маршала Янди на початку березня одним із найдивовижніших аспектів дня було не те, що він повісив битви, а те, як він виглядав сидячи на трибуні, роблячи оголошення.

За два місяці, зняті з фінальної гри в кар'єрі НФЛ, Янда схуд на 45 кілограмів. Хоча Янда виглядала інакше, втрата ваги для нападників, що закінчуються після закінчення футбольної кар'єри, не рідкість. Відхід від свого футбольного способу життя іноді піддається зменшенню ваги, оскільки їм більше не потрібно тримати фунти, щоб блокувати гравців на захисному фронті.

Зараз у травні Джеймісон Хенслі з ESPN повідомив, що Янда знизився понад 60 фунтів з футболу. Від його стандартних 312 фунтів на день ігри до приблизно 245 фунтів на даний момент, Янді потрібно було змінити спосіб життя, щоб дістатись там, де він є сьогодні.

Як пояснюється історією, одна з перших великих змін у його дієті. Хенслі зазначив, що під час своєї ігрової кар'єри Янда з'їдавме стандартних 6000 калорій на день. Зараз він споживає близько 2200 калорій в звичайний день. Наприклад, Янда їла на сніданок шість яєць та вівсянку. За його дні виходу на пенсію це скоротилося лише до двох яєць.

Тунець також став основною частиною харчування Янди, і він отримує його таким свіжим, наскільки це можливо, після того, як зловив 270-кілограмову рибу тунця під час поїздки відразу після того, як закінчився його час із Воронами.