Правда про сухе голодування; Правило 8 окулярів на день NVH
Опубліковано: 12 березня 2020 р
Сухе голодування, 8 склянок води на день та всі інші популярні примхи для схуднення, оздоровлення, очищення шкіри та збереження здоров’я, всі вони мають свої моменти. І все ж деякі з них не є науково підтвердженими або, що ще гірше, можуть завдати шкоди здоров’ю. Нирки - один з органів, що найбільше постраждав від нестачі споживання рідини. У Всесвітній день нирок та з наступним тижнем тижня зволоження та харчування, д-р Річард Халл, консультант-нефролог лікарні Нью-Вікторія, надає деяку ключову інформацію про стан нирок.
Від заміни їжі до дієт Аткінса, Палео та Кето, кожен період бачив свій час, щоб допомогти вам схуднути, отримати більше енергії або очистити шкіру. Хоча більшість з них вивчаються та створюються дієтологами та спеціалістами, деякі з них є чистими шахрайствами без наукової бази.
Правило 8 склянок води на день існує, ймовірно, з тих пір, як почав з’являтися маркетинг бутильованої води. Сухе голодування - остання тенденція, яку просувають у соціальних мережах “особи, що впливають на добробут та здоров’я”, які часто не мають медичної кваліфікації.
Сухе голодування
Сухе голодування пропагується як практика очищення шкіри та детоксикації тіла, оздоровлення болючих суглобів, очищення шкіри та зменшення набряків. Усі ці переваги, очевидно, можна отримати, відмовившись від водопровідної та бутильованої води на певний період часу. Гуру сухого голодування стверджують, що функція вашої нирки потребує перерви і насправді отримає від цього користь.
Деякі люди взагалі повністю уникають їжі та рідини; інші пили соки з фруктів та овочів лише під час сухого голодування.
Фрукти та овочі, які від природи багаті водою, можуть сприяти зволоженню вашого тіла. Але скільки огірків, салату, листової капусти, селери, яблук, апельсинів та інших фруктів вам доведеться випити, щоб переконатися, що ви отримуєте всю воду, яку потребує ваше тіло?
Ризик зневоднення є реальним і є однією з основних загроз при сухому голодуванні.
Тож, будь ласка, не пробуйте це вдома!
Правило 8 склянок води на день
Порада 8 склянок води на день, щоб підтримувати своє тіло у зволоженому, є скрізь. Однак немає точного правила щодо того, скільки води ви повинні пити.
Слід враховувати багато зовнішніх факторів. Розмір вашого тіла, фізичне навантаження, спекотна і волога погода або певні ліки можуть вимагати від вас пити більше рідини, ніж зазвичай, щоб підтримувати зволоження.
Всі різні! Але ми точно знаємо, що нам усім потрібна вода, щоб системи нашого організму працювали нормально. Потреби людини у воді різняться щодня через різницю у фізичній активності, погоді та харчуванні, і не існує єдиної добової потреби у воді для даної людини.