Правильне здорове харчування на осінь AiT - Цілі курси здоров’я

Салат з апельсиновими сегментами

здорове

Осінь безповоротно закріпилася. Раптово холодніше і сіріше, особливо важливо отримувати енергію природним шляхом. Тому правильне та відповідне погоді харчування особливо важливо в ці часи. Тож як ви отримуєте багато енергії, харчуючись протягом холодної пори року, а також уникаючи Анфутерн Гербста/Зимовоїспеки.

Енергетизатори та осінні відбивачі бекону

Щоб одночасно вживати достатню кількість харчової енергії, особливо рекомендуються продукти, багаті вітамінами та цинком. Крім того, це захищає нашу імунну систему, а отже, і захисні сили. Крім того, ми зберегли насолоду від достатньої кількості вітамінів, і перед тим, як застосовувати надокучливі осінні та зимові кілограми.

З продуктів, багатих вітаміном С: смородина, ківі, апельсини, грейпфрути.
На збагачені цинком продукти: креветки, арахіс, кукурудза, пармезан, яловичина.
Приміщення та дієта після ТКМ - типу

Коли на вулиці холодно, важливіше зігріти його тіло зсередини. Білий і TCM, який призначає дієту відповідно до пори року. Тому все частіше їм пропонують гарячу їжу, щоб створити баланс, настійно рекомендується, наприклад, супи в холодну пору року. Але навіть проти часто зустрічаються в жовтні захворювань, таких як біль у горлі або сухий кашель, TCM має поради. Слід вживати Leberbefeuchtende та кислі, тонізуючі продукти для печінки. Сюди входять апельсини, лимони, сливи, гриби, ківі або куряча печінка.