Причини високого рівня холестерину; Як опустити його Етна
ПОДІЛИТИСЯ
Коли йому було на початку 20-х років, Брайан Сулволд пройшов фізичну процедуру страхування життя і виявив, що рівень холестерину ЛПНЩ у нього дуже високий. «Я повністю її проігнорував, - зізнається Брайан, якому зараз 40 років. - Протягом наступних десяти років я рідко, якщо коли-небудь ходив до лікаря. Я добре знав, що хвороби серця неминуче розгулювались у моїй родині. Я навіть був свідком серцевого нападу у близького родича, коли я був підлітком. Я повинен був знати краще, ніж страшно їсти, палити, а не займатися спортом. Але я був молодий і непереможний ".
Досвід Брайана є загальним: кожен третій американець має високий рівень холестерину. І оскільки стан не має помітних симптомів, менше половини цих людей отримують лікування. Але нехтувати холестерином ризиковано: це провідний провісник серцевих захворювань, інфаркту та інсульту. Читайте далі, щоб дізнатись більше про роль холестерину в загальному здоров’ї, як знизити рівень шкідливого холестерину та як склалися справи у Брайана.
Що таке холестерин?
Якщо ви схожі на більшість людей, ваше враження від холестерину є чимось чужим і неприємним, навіть токсичним. Насправді молекули холестерину є важливими будівельними блоками, які є у всіх клітинних мембранах і в таких гормонах, як тестостерон та естроген. Ось ще один сюрприз: усі рівні холестерину однакові. Посилання на "хороший" ЛПВЩ і "поганий" ЛПНЩ стосуються білків, які переносять холестерин через кров, де це необхідно. Кожен виконує різну роль в організмі.
ЛПВЩ означає ліпопротеїни високої щільності. Ці воскові молекули служать санітарною бригадою для кровоносних судин, чистять артерії та перевозять відходи назад у печінку для видалення. Вважається, що рівень ЛПВЩ понад 60 мг захищає від серцевих захворювань. ЛПНЩ, або ліпопротеїн низької щільності, переміщує холестерин з печінки в органи тіла для використання у побудові клітин та гормонів. Проблема LDL полягає в тому, що він, як правило, прилипає до стінок артерій, зменшуючи кровотік і приводячи до серцевих захворювань. Звідси походить його погана репутація. Ваш рівень ЛПНЩ повинен бути нижче 100 мг - нижчий, якщо у вас або у когось із вашої родини є проблеми із серцем.
"Я мав повне знання про те, що серцева хвороба поширюється на мою сім'ю. Я повинен був знати це краще".
Що спричиняє високий рівень шкідливого холестерину?
Холестерин може досягти небезпечного рівня через генетику та шкідливі звички. Близько 75% нашого холестерину виробляється в печінці і контролюється генами. Щоб зрозуміти свій генетичний ризик, може бути корисно поговорити зі старшими родичами про холестерин. Запитайте, чи не було сказано членам сім'ї, що вони мають високий рівень холестерину, чи отримували ліки для зниження рівня поганого холестерину.
Деякі шкідливі звички по-різному сприяють підвищенню рівня холестерину: