Причини здуття живота, чому вода Сельцера може призвести до здуття живота Я
Не є нічим святим?
Незалежно від того, наскільки ви кваліфіковані у здоровому харчуванні, іноді здуття живота - нещасний факт життя. Немає нічого більш надокучливого, ніж раптом відчути себе рибкою-пуфрером, яка пробилася до суші (і не може поміститися в джинсах). О, насправді, є: коли ви читаєте різні причини здуття живота, скорочуйте їх і все ще підозрюєте, що хтось якось надув вас, як повітряна куля. Хоча такі речі, як переборщити з вживанням солі, є добре відомими причинами здуття живота, є ще один загальний фактор, який може летіти під ваш радар саме тому, що здається таким здоровим: вода з сільзером.
Це трапляється як кулінарний улов-22 - залишатися гідратованим - це, зрештою, один із найкращих способів деблокувати. Але справжньою виною тут є карбонізація в сільцері, вона ж газована вода або содова газована вода. "Ці газовані бульбашки в сільзері - це повітряні кишені", - розповідає Бріжит Цейтлін, M.P.H., R.D., C.D.N., засновник нью-йоркської BZ Nutrition. "Ви їх п'єте, і повітря накопичується у вашому шлунку, що може спричинити здуття живота". Окрім здуття живота, вживання великої кількості сільдера може призвести до кількох інших незручних проблем. "Якщо ви вводите додаткове повітря у свою систему, вона в якийсь момент повинна залишитись", - говорить Еббі Лангер, доктор технічних наук, власник компанії Abby Langer Nutrition у Торонто. Як і в тому випадку, якщо випити занадто багато сельцера, ви можете зригнути, пукнути і, як правило, почуватись газом, ніж станція Shell.
Все це не означає, що вам потрібно уникати сельтерів, як чуми. Це вода, і залишатися зволоженим завжди корисно для вас. Цайтлін додає, що гідратація надзвичайно важлива, щоб позбутися здуття живота і дискомфорту, які можуть статися, коли ви вживаєте багато продуктів, багатих клітковиною, які є ключовими для здорового харчування та схуднення, якщо це ваша справа. Але є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб скоротити здуття живота, спричинене сельцером: