Прийоми посту для новачка; Беркширський гіпноз
Ви, напевно, чули про піст, про те, що в ньому є щось здорове, і, на жаль, це потрібно робити обережно, інакше можуть трапитися погані речі. І через необхідність бути обережними або через проблему не їсти протягом декількох днів, багато людей ніколи серйозно не замислюються про регулярне голодування… або навіть лише раз.
По-перше, слід переконатись у пості. Ось деякі його переваги:
Піст покращує довголіття - Ви будете жити довше
Процес загоєння починається в організмі під час голодування. Через відсутність використання енергія відводиться від травної системи до метаболізму та імунної системи. Це одна з причин того, що тварини перестають їсти, коли вони поранені, і чому люди втрачають апетит під час застуди та грипу. Іншими словами, коли хтось голодує, організм відводить енергію від травної системи до імунної. Крім того, більш повільна швидкість метаболізму, більш ефективне вироблення білка та збільшення виробництва антивікових гормонів сприяють цій довготривалій перевазі голодування.
Голодування допомагає вивести токсини з організму.
Детоксикація - це процес усунення або нейтралізації токсинів через товсту кишку, нирки, печінку, легені, лімфатичні залози та шкіру. Цей процес прискорюється голодуванням, оскільки коли їжа вже не надходить в організм, організм перетворюється на запаси жиру для отримання енергії. (До речі, жирові запаси створюються тоді, коли надлишки глюкози та вуглеводів не використовуються для енергії чи зростання або не виводяться, а тому перетворюються на жир.) Коли жирові запаси використовуються для енергії під час посту, він вивільняє хімічні речовини з жирні кислоти в систему, які потім виводяться через вищезазначені органи.
Насправді це настільки вірно, що багато хто пропонує не голодувати через токсичні хімічні речовини, які можуть потрапляти в кров на небезпечному рівні. (Це особливо стосується ДДТ, якому ми всі піддаємось через забруднені інсектицидами харчові продукти, оскільки це кумулятивна отрута, яка зберігається в жирових тканинах тіла - ще більше причин стати органічним, чи не так?). Це, до речі, результат найекстремальніших методів голодування, таких як повне швидке водопостачання без клізми і перебування в ліжку.
Голодування забезпечує контроль над апетитом та сприяє зниженню ваги.
Голодування технічно починається протягом перших дванадцяти-двадцяти чотирьох годин голодування. Позбавлений їжі через брак енергії, що надходить, організм повинен звертатися до власних ресурсів, запасів жиру, щоб виробляти енергію.
Методи голодування
Я збираюся перерахувати деякі з багатьох видів постів. Починати рекомендується з одноденного соку або фруктів швидко. Врешті-решт, наростивши довжину під час використання різних типів постів, коли ви позбавите своє тіло від накопичених токсинів та забруднюючих речовин, ви зможете насолоджуватися піками, які відчувають інші, без будь-яких неприємних побічних ефектів.
Фрукти та соки натще
Оскільки фруктові та овочеві соки вимагають невеликих зусиль для травлення, а також тому, що всю RDA можна отримати за допомогою цих джерел, це одночасно легко і ефективно, і цілком безпечно. І не здається, ніби ти голодуєш.
Почніть Google "швидко фруктові та овочеві соки" або "швидкі рецепти фруктових та овочевих соків".
Рідке або сокове голодування
Готуючи соки, ви не споживаєте нічого, крім свіжоприготованих овочевих та фруктових соків, води або трав’яних чаїв. Соки забезпечують необхідними поживними речовинами, але ви хочете додати мінерали за допомогою добавок та хорошого джерела клітковини.
Погуглюйте терміни "сокове голодування" (це дає кращі результати) "сокове голодування", "швидкий рідинний" та "швидкий план соку".