Принципи роздільного годування - Жіночий журнал

Розділена енергосистема SheldonЦе вже досить довгий час. Існує багато суперечок щодо правильності та необхідності такої теорії. Допомагаючи одному, чи шкодить іншому? Спробуємо розібратися.

Теорія, насамперед, базується на тому, що всі продукти в природі складаються з жирів, білків і вуглеводів. І що вони повинні бути приймати окремо. Те, що одне з одним, з’їдене одночасно, не перетравлюється. Тому це призводить до відкладення жиру та проблем із шлунково-кишковим трактом.

жіночий

Теорія роздільної владиіснують певні принципи, на яких базується вся теорія. Ось вони:

1. Харчуватися слід лише в тому випадку коли ти справді відчуваєш голод. Не тоді, коли був час обіду, і вас покликали за стіл, а лише тоді, коли ваше тіло вимагало їжі.

2. Якщо у вас зараз болить живіт, то на час слід відмовитися від їжі. Інакше продукти просто не засвоюються, що призведе до ще більших болів у шлунково-кишковому тракті.

3. Якщо ви зараз чи займаєтеся фізичною роботою, прийом їжі доведеться скасувати. Від прийому їжі до фізичних навантажень має пройти не менше години!

чотири. Ніколи не можна пити під час їжі! Не вживайте їжу не сік, ні чай, ні звичайну воду.

5. Вся їжа повинна бути правильно пережована. У шлунку він повинен впасти у вже дуже подрібнену форму.

6 Це неможливо, ні в якому разі, терпіти голод більше двадцяти хвилин. Це дуже негативно впливає на шлунково-кишковий тракт.

7 Абсолютно несумісний- два види білка. При цьому їх не можна їсти. Наприклад, це може бути бекон та яйця.

8. Білки не слід вживати разом із кислими фруктами та овочами. (Наприклад, м’ясо та помідори)

9. Білки та вуглеводи - абсолютно несумісні з овочами.

10. Білкова їжа не повинна вживатися з крохмалистими продуктами.

11. Протягом усього тижня не можна їсти одного і того ж продукту більше 2-3 разів.

12. Їжа, яку ви збираєтеся приймати, повинна відповідати температурі вашого тіла. Не гаряче і не холодне. В іншому випадку його травлення в шлунку розпочнеться лише тоді, коли їжа досягне цієї температури.

13. М’ясні вироби, риба та птиця - їсти слід лише нежирне. Якщо присутній жир, негайно видаліть його. Ці продукти варто споживати. тільки з зеленими некрохмалистими овочами. Категорично протипоказано вживання білкових продуктів разом з алкоголем.