Припиніть підраховувати калорії
Ви отримуєте лише чотири роки навчання в коледжі. Їжте добре і багато смійтесь.
Кейлі Поцілунок
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Калорії є скрізь. Від меню до Instagram, підрахунок калорій стає все більшою тенденцією в сучасному суспільстві. Цього разу минулого року я почав рахувати калорії. Однак я не усвідомлював, наскільки розмитими є мої стосунки з їжею, поки це не помітив мій найкращий друг.
Всі покупки в проходах продуктового магазину помітили.
В основному, всі помітили, але я.
Марина Пеццелла
Як новачок у коледжі, я вирішив взяти під контроль своє здоров’я та самопочуття, харчуючись чисто, розпочинаючи вправи та відстежуючи, що з’їв, підраховуючи калорії. Перші пару місяців були ідеально. Мій настрій змінився. Я був щасливішим, енергійним і майже без стресу (божевільний, так?). Хоча мій розпорядок дня був збалансованим, я вирішив копати трохи глибше і хотів дізнатись більше про здоров’я та фізичну форму.
Я почав досліджувати користь їжі для здоров’я. Це призвело до харчові "правила". За правилами, я маю на увазі, що я натискав на себе, щоб у мене не було молочних продуктів, ні клейковини, ні солі, ні масла, і список можна продовжувати. Потім я почав переглядати фітнес-ютуберів та фітнес-гуру Instagram. Це призвело до щоденні фізичні вправи. І щодня я маю на увазі раніше і після кожного прийому їжі. Слово за словом, відео за відео, я не лише почав змінювати свої звички в їжі та фізичних вправах, але, що ще важливіше, сам. Я думав, якщо це спрацювало для них, це повинно спрацювати і для мене. правильно?
Чого я не усвідомлював.
Кожне тіло різне. Кількість їжі та калорій, які я з’їдаю, буде відрізнятися від того, що їдять мої друзі та сім’я. і це цілком нормально! Деякі дні ми не надто голодні і відчуваємо в’ялість, але деякі дні ми голодуємо і п’ємося до холодильника о 12 годині ранку.