Присідання з великою вагою добре для боксу - Боксерський форум
Присідання - це чудова сила для нарощування сили, але ви можете виснажитися, і ви не хочете, щоб це впливало на ваш БОКС, оскільки це найважливіше. Присідання у вазі тіла - це чудово, а є й інші рухи, які чудово підходять для сили та витривалості. Мої улюблені - присідання на одній нозі, гантелі румунських тяг, випади гантелей, посилення гантелями, стрибки на присіданнях, стрибки на випаді, підняття глюте-хам.
Тренування з гантелями - це, до речі, чудово. Це працює однаково з обох сторін вашого тіла. Пам’ятайте, присідання зі штангою спрацьовують на вашому домінуючому боці переважно тоді, коли ви починаєте боротися, гантелі змушують ваше тіло працювати рівномірно!
ніколи не слід тренуватися з великою вагою для боксу. хлопець каже, що рухається вага повільно, як і раніше працює ваш швидкий м'язові волокна МЕРТВИЙ НЕПРАВИЛЬНО.
робити переважно присідання у вазі тіла у високих повтореннях, оскільки це симулює бій, коли ви використовуєте подібні двигуни, щоб отримувати удари цілу ніч. якщо ви хочете додати ваги, щоб отримати трохи більше міцності та вибуховості, додайте, можливо, максимум 20 фунтів. не більше 20 фунтів, хоча.
Присідання - це добре, боєць повинен мати міцні ноги.
Смішно, у старшій школі я мав заняття з силовими тренуваннями з усіма такими футболістами та хлопцями. У той час я бився на рівні 139 фунтів. Я макс присідав у цьому класі 340 фунтів, перекинув усіх футболістів, оскільки максімум більше, ніж більшість з них. Футбольний тренер (який викладав у класі) підійшов, запитавши мене, чи не потрібно буде перевіряти мене. Я відповів, що вже тестував і перевищив 340 фунтів. Тренер похитав головою: "Я знаю, що ти перевищив, мені доведеться тестувати тебе"? Від боксу та бігу я вважаю, що це зробило мої ноги дуже сильними. Коли я повторював, я здогадувався, що маю 150-175 фунтів.
Ви хочете побудувати ноги міцними? Качка гуляє по тренажерному залі кілька раундів. Rockin '
ніколи не слід тренуватися з великою вагою для боксу. хлопець каже, що рух ваги повільний, як і раніше працює на ваше швидке смикання м’язового волокна МЕРТВИЙ НЕПРАВИЛЬНО.
робити переважно присідання у вазі тіла у високих повтореннях, оскільки це симулює бій, коли ви використовуєте подібні двигуни, щоб отримувати удари цілу ніч. якщо ви хочете додати ваги, щоб отримати трохи більше міцності та вибуховості, додайте, можливо, максимум 20 фунтів. не більше 20 фунтів, хоча.
нема потреби. я змагався з іонного боксу протягом 4 років. займався іншими видами спорту, починаючи з 5-річного віку, футболом, баскетболом, треком та іншим ****, ніж я пам’ятаю, більшість із них на відносно високому рівні. я піднімав тяжкості і знаю, як це впливає на моє тіло, можливо, ви різні, але я знаю, що це робить для мене.