Про Палео та перемогу в битві за розум Елізабет Бентон
Елізабет походила від років одержимості їжею та емоційних проблем, що обкрадають довіру. Послухайте, як самоприйняття та зміна точки зору допомогли їй скинути понад 130 фунтів.
"Навчіться перестати слухати себе і починайте говорити самі з собою".
Елізабет каже, що застосовує цю цитату на практиці кілька разів щодня, щоб мотивувати себе. Ця цитата нагадує їй про те, що вона не є пасивним спостерігачем у своєму житті, скоріше за те, що вона є людиною, яка записує касету, яка звучить у її власному розумі, і що вона сама може і повинна наповнити свій розум позитивними та розширеними думками.
Фон збільшення ваги та фактори, що сприяють цьому
Елізабет народилася важкою в сім'ї високих, худорлявих, підтягнутих людей. Вона думає про це, як про народження "в метаболічно неблагополучному стані".
Оскільки в дитинстві Елізабет мала зайву вагу, її мати з раннього дитинства обмежувала їжу. Елізабет ділиться, що з раннього віку вона дізналася, що є "погана" і "хороша" їжа, і сором навколо їжі почався для неї в ранньому віці.
Як повстання проти цієї суворості, Елізабет каже, що почала накопичувати та красти їжу ще до навчання в початковій школі. Елізабет згадує, коли в молодому віці таємно брала цукерки зі столу колеги своєї мами і крала квартири у баночки з мінками свого тата, щоб отримати закуски з торгового автомата.
Як надмірна вага вплинула на життя Елізабет
Поки Елізабет продовжувала активно займатися різноманітними видами спорту в середній школі, вона каже, що завжди відчувала, що їй потрібно вибачитися за свою вагу - перед тренерами, членами сім'ї та хлопцями. Оглядаючись назад і обговорюючи, як у цей час її життя могло б бути іншим, якби вона була худою, Елізабет каже, що відчуває, як би її мама пишалася своїм "забороною".
Слова її доброї мами завжди давали зрозуміти, що Елізабет не зовсім достатня або не така чудова, як могла б бути. Елізабет каже, що деякі з цих почуттів і повідомлень з минулого залишаються з нею і сьогодні, і що зараз вона жартує з матір'ю про те, якби "Опра все ще мала диван", Елізабет неодмінно відвідала б її.
"Я знаю, наскільки ізольованим може бути ожиріння".
Ожиріння викликало у Елізабет відчуття ненависті до себе та відчаю. За ці роки вона спробувала незліченну кількість різних дієт: South Beach, HCG, The Zone, Weight Watchers, Atkins, і навіть приймала проносні та фентермін ... Кілька місяців їла лише курячий бульйон і білкові коктейлі.
Елізабет каже, що завжди шукала "чарівну кулю", щоб схуднути. Після всіх цих дієт Елізабет каже, що врешті-решт впаде в свою колишню їжу, оскільки не мала справи з тим, що було в її голові. Сем обговорює, що до них належать деякі найскладніші дієти, яких слід дотримуватися, показуючи, що відсутність волі була зовсім не проблемою, з якою мала справу Елізабет, а щось інше в основі ожиріння.
“... будь-яка людина може змінити дієту протягом тижня, двох тижнів або навіть місяця. Але якщо у вас не буде успіху в голові, а в серці - вдруге, то насправді те, що ви кладете в рот або те, наскільки ви рухаєтесь своїм тілом, лише занесе вас досі ". –Елізабет
Елізабет розповідає про свою теорію, що навіть якщо хтось любить їжу, це, мабуть, не лише їжа, яка може призвести до ваги людини понад 136 фунтів, але це також накопичення психічних та емоційних речей. Елізабет каже: "Я була королевою знання всієї низькокалорійної їжі".
Вона із захопленням вивчала харчування в коледжі і каже, що харчування було "найголовнішим у моєму житті, і все ж - я мав понад 300 фунтів". Вона каже, що наприкінці 20-х років вона почала охоплювати всі ці теми.
Поворотний пункт
Незабаром після того, як Елізабет вийшла заміж, вони з чоловіком виплатили позику у розмірі 130 000 доларів. Її кар’єра була дуже успішною. І все ж, одного разу, сидячи у своїй машині на світлофорі, вона думала, наскільки всі ці речі були чудовими, але що вона справді хотіла, це схуднути. Насправді, це те, що вона мала завжди розшукується.