Проактивне проти реактивного харчування - манекени

Звернутися до їжі, особливо до цукру, дуже легко, коли ви відчуваєте стрес або виходить з-під контролю. Цукор поширений у більшості світу, і цей дешевий, легко доступний препарат може згубно контролювати ваше життя, якщо ви дозволите йому.

проти

Проактивне харчування означає, що ви не дозволяєте цим зовнішнім ознакам впливати на вашу харчову поведінку (що ви вирішили їсти, коли ви їсте та скільки ви їсте). Проактивні рішення щодо прийому їжі походять від знань, планування та послідовної практики. Харчуватися активно - це навичка, якою ви повинні оволодіти, щоб досягти тривалого схуднення та назавжди відмовитись від звички до цукру.

Ось сценарій, який характеризує нездорову, реактивну їжу: Після довгого, напруженого робочого дня ви повертаєтесь додому пізно, занадто втомлені, щоб приготувати щось здорове на вечерю. Ви плюхаєтесь біля телевізора і починаєте жувати мішок із тим, що ви можете дістати з комори.

Покуштувавши та дивлячись, ви також переглядаєте пошту, турбуєтесь про рахунки цього місяця та намагаєтесь вирішити, що ви одягнете на захід у ці вихідні, на який ви і так не хочете ходити. Коли мішок порожній або коли ви відчуваєте огиду до себе за те, що щойно з’їли, ви нарешті перестаєте їсти. . . поки ви не пам’ятаєте, що у вас у морозилці морозиво.

Вивчіть деякі важливі моменти цього сценарію:

Ви не планували заздалегідь; вечеря була задумом; і ти їв усе, що було під рукою. Комора та морозильна камера були забезпечені нездоровими зручними калоріями.