Проблема традиційних програм схуднення Безглютенове суспільство
Міф про калорії та гормональний вплив їжі
Більшість дієтичних планів базуються на споживанні калорій. Недостатньо думається про якість споживаних калорій. Наприклад, існує низка компаній, які постачають їжу з контролем калорій. Ця концепція добре працює для контролю порцій; однак якість їжі, яка використовується, погана, і, як свідчить вікова приказка, "ти - те, що ти їси". Хімічні речовини, випромінені продукти, ультрапастеризація, обробка, відсутність щільності поживних речовин, генетично модифіковані продукти, клоноване м’ясо, неідентифікована непереносимість їжі тощо - все забруднює багато з цих, так званих, «здорових продуктів». Багато з цих факторів можуть спричинити внутрішнє запалення при попаданні всередину, що призводить до підвищеного ризику розвитку раку, серцевих захворювань, діабету, збільшення ваги тощо.
Програми вправ
Вправи також є критично важливим компонентом для успішного схуднення. Поширене уявлення, що виконання серцево-судинних вправ достатньо, щоб допомогти людині, яка втрачає вагу. Ця концепція не зовсім вірна. Кардіо переоцінено як форма фізичних вправ. Хоча це допомагає тонізувати судини, воно дуже мало сприяє тонусу м’язів. Запорукою схуднення за допомогою програм вправ є досягнення достатньої м’язової маси. Я не кажу про те, щоб тренуватися з вагами, щоб стати гераклівським. Багато хто побоюється, що це станеться, але це просто неправда. Справа в тому, що м’язи використовують енергію. Чим більше тонус м’язів, тим більше енергії витрачає ваше тіло під час відпочинку. Крім того, було показано, що підтримка твердого м’язового тонусу в міру старіння збільшує тривалість життя.