Пробудження вашого дня за допомогою ранкового очисного напою - Донна Фархі
Ось одна невеличка практика, яка може змінити світ у ваш день. без вживання напоїв з сильним кофеїном!
Від запрошеного блогера Меліси Спамер *
Аюрведа заохочує щоденні практики, які підтримують збалансований стан здоров’я та цілісності людини на основі їх унікальної будови. Ось одна невеличка практика, яка може змінити ваш день, починаючи від збалансування травлення та виведення, до очищення крові, печінки, і товстої кишки, для прояснення та стимулювання розуму - без вживання напоїв з сильним кофеїном!
Ми всі знаємо, як прокидатися, почуваючись трохи грубим, можливо, все-таки втомленим, повільним у русі, несвіжим смаком у роті та кількома тупими болями в тілі. Аюрведа вже давно усвідомлює труднощі, з якими може зіткнутися людина, прокинувшись, саме тому ранкова процедура по догляду за тілом, розумом та почуттями (двері до свідомості) так важлива для підготовки до вашого дня. Розпочинаючи день, ми налаштовуємо себе на збалансування енергії, поліпшення травлення та виведення та стабілізацію загального настрою. Замість того, щоб принаймні раніше, тягнутися за чашкою кави чи кофеїновим чаєм, почніть з ніжного очищаючого напою, щоб підтримати ваше тіло та розум. З часом, коли щоденно вводять очищуючий напій (разом із кількома іншими змінами в дієті чи способі життя), стан неспання може суттєво змінитися - від сонливих очей та тяжкого розуму до „яскравооких та густих хвостів“ - бажаючих перейти в день. Невдовзі ви можете прокинутися з витонченою легкістю та ентузіазмом, щоб насолодитися подарунком іншого дня.
Навіть якщо хтось має оптимальне здоров'я, мій вчитель аюрведи, доктор Васант Лад, каже: "Ми повинні щодня проводити детоксикацію нашого тіла". Це вірно, коли ми враховуємо, що кожен день в нашому організмі накопичуються токсини - від їжі, яка важко перетравлюється, та таких речовин, що містяться в нашій їжі, таких як консерванти, цукри та синтетичні барвники, до постійних щоденних забруднень у повітрі, воді, та навколишнє середовище, яке нас оточує. У нас можуть бути навіть «необроблені емоції», які можуть накопичувати шкідливі наслідки в нашому тілі. Додайте до цього сукупний ефект стресу в нашому житті та способи, якими стрес може погіршити практично будь-які функції організму - хороше травлення, чітке та збалансоване мислення та здатність до спокійного, відновного сну.