Продукти, що спалюють жир, для здорової їжі для неактивних людей. Ворота SF

Пов’язані статті

Немає чарівної їжі, яка дасть вам безкоштовну путівку, щоб цілий день сидіти на дивані та їсти картопляні чіпси, при цьому все одно худшаючи. Їжа не спалює жир; єдиний спосіб спалити жир - це споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте щодня на щоденні заняття та фізичні вправи, щоб ваше тіло потрапляло у ваші жирові запаси для отримання енергії. Однак, якщо ви не можете бути активними, існує кілька продуктів харчування та напоїв, які можуть трохи посилити ваш метаболізм.

продукти

Сироватковий білок

Серед трьох макроелементів - білка, вуглеводів та жиру - білок використовує найбільше енергії під час травлення, отже, він може дещо збільшити потенціал спалювання калорій у вашому організмі. Однак різні типи білків можуть мати більший ефект, ніж інші. У дослідженні, опублікованому в "Американському журналі клінічного харчування" в березні 2011 року, було встановлено, що сироватковий білок, побічний продукт виробництва сиру, має більший термічний ефект, ніж казеїн, інший білок, одержуваний з молока. Окислення жиру також збільшилось після споживання сироватки над казеїном у цьому дослідженні.

Зелений чай

Ви можете випити димлячу гарячу чашку чаю, сидячи на дивані, і полегшити метаболізм. Зелений чай містить кофеїн і речовини, які називаються катехінами, які мають термогенну дію. Дослідження, опубліковане в "Міжнародному журналі з ожиріння" у лютому 2000 р., Свідчить про те, що ці дві сполуки ефективно посилюють термогенез у синергетичній реакції і роблять висновок, що це може бути цінним у лікуванні ожиріння. Дослідження, проведене в Університеті штату Пенсільванія в 2014 році, виявили, що миші, які годували екстрактом зеленого чаю, які регулярно займалися фізичними вправами, втрачали більше ваги, ніж ті, хто лише займався спортом або лише пив зелений чай.