Продукти, що сприяють здоров’ю очей - Курорт Притікін для схуднення

Чи може здорове харчування дати нам здоровіші очі?

Так, і це для багатьох людей несподіванка. Ми часто думаємо про втрату зору - такі проблеми, як діабетична ретинопатія, катаракта та дегенерація жовтої плями - як наслідок старіння або спадковості. Але наука зараз виявляє, що ми можемо багато чого зробити зі своїм харчуванням та способом життя, щоб допомогти зберегти наше бачення міцним.

здоров

Багато проблем із зором принаймні частково пов'язані з нашим харчуванням та способом життя. У цій статті ви дізнаєтеся про продукти харчування та інші способи життя, які найкраще підходять для здоров’я очей. Вони можуть допомогти зберегти чіткість зору.

Продукти, що сприяють здоров’ю очей: діабетична ретинопатія

Високий рівень глюкози та попередній діабет або діабет можуть серйозно пошкодити дрібні кровоносні судини, що живлять сітківку ока, що може зменшити функцію сітківки та призвести до прогресуючої втрати зору аж до сліпоти. В Америці щорічно реєструється приблизно 25 000 нових випадків.

Але є хороші новини. Коли ви ретельно піклуєтесь про рівень глюкози в крові і запобігаєте появі діабету, або добре справляєтеся з ним, є прекрасний шанс уникнути діабетичної ретинопатії і, звичайно, багатьох інших руйнівних наслідків діабету, включаючи інфаркти, інсульти, погане загоєння ран, та ниркової недостатності.

Дієта та спосіб життя, які виявились особливо корисними для зниження рівня глюкози в крові та запобігання/контролю діабету, - такі, як План прийому їжі для Притикіну, що включають безліч поживних, низькокалорійних продуктів, таких як:

  • Овочі
  • Цілі фрукти (не фруктовий сік)
  • Квасоля/бобові
  • Цільнозернові з мінімальною обробкою, переважно ті, які готують у воді, як вівсянка, макарони з цільної пшениці, лобода, коричневий рис та ячмінь
  • Нежирна молочна їжа
  • Яєчні білки, і
  • Невелика кількість нежирного м’яса.

Продукти, що сприяють здоров’ю очей: Катаракта

Катаракта - це похмурі ділянки кришталика всередині ока. Вони дуже часто зустрічаються у людей похилого віку. До 80 років більше половини всіх американців або мають катаракту, або перенесли операцію з приводу катаракти.

Окрім старіння, до інших факторів ризику розвитку катаракти належать:

  • Деякі захворювання, такі як діабет.
  • Особиста поведінка, така як куріння та вживання алкоголю.
  • Навколишнє середовище, особливо тривалий вплив сонячного світла.